貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第3番《英雄》(ベートーヴェン)

1982年04月30日 ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC03049_201901171135384ca.jpg

小計=1851円
消費税等=148円
--------------
合計=1999円でした。

↓↓
mini_DSC03044.jpg

とんかつ弁当=498円
トマトサラダ、98円×2=196円

↓↓
mini_DSC03047_201901171138379dc.jpg

オニオンサラダ、98円×2=196円
キークリーミー=188円
マキシム・DEEP Line=298円
パルスイート=475円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03054_20190117175811456.jpg

とんかつ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始、9時までやった。
9時から、クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
そして、公園に寄り、トイレを済ませます。
この段階で、10時、予約は10時45分、時間はある。
公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓
mini_DSC03040_2019011711462433a.jpg

10時半、クリニックに行き、受付けを済ませます。
中は、まあまあの混み具合、待ちます。
20分くらいまって、呼ばれ診察室に入ります。
「調子はまあまあ。」と報告します。
ただ、昨日、一昨日と、帰宅後に
倒れ、寝込んだことを報告です。
これには、『みんなに合わせようとすると、ストレスが、かかっている。』と
改めて訊きました、「とりあえず、週一でいいですか??」と
それには、『週一でいい。』との返事が、。
とりあえず、所長に相談してみようと思う。

処方箋をもらい、薬局に行きます。
薬局では、ひとりだけ患者さんが、いた。
10分くらいで、薬をもらいます。

サミットへ弁当を買いに向かいます。
買い物を終え、11時10分頃、帰路へ。
11時40分頃、帰宅。
小休止をします。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03051.jpg

小休止をします。
13時、軽いうつうつで寝込みます。
14時、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時05分頃、銭湯をでます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は午後から軽いうつうつはあるものの
調子まあまあの1日でした、めずらしく。
本当は、明日、仕事しようかと思ったけれど
医師から、週1日でという意見が、あったので、検討中です。
とりあえず、また明日、出勤して、寝込むようじゃあ困る。
まあ、所長と電話で相談してみます。

今日は、晴天の一日、乾燥が、続くけど。
↓↓
mini_DSC03038.jpg

明日も晴天の見込み。
この調子で、うつを改善したいものです。

まあ、無理しない程度で頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58

♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58
クリスティアン・ツィマーマン(p),レナード・バーンスタイン指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 1989年9月



さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC03030_20190116134431464.jpg

小計=1168円
消費税等=93円
--------------
合計=1261円

↓↓
mini_DSC03025_20190116134604dc2.jpg

海老と5種具材の天重弁当=498円
大きな大きな焼きおにぎり=238円

↓↓
mini_DSC03027.jpg

ブルガリア飲むヨーグルト=198円
キリン、ソルティ、ライチ、78円×3=234円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03033.jpg

海老と5種具材の天重弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで目が、覚めます。
眠いので、7時15分頃まで、ふとんの中でゴロゴロと。
7時20分頃、ふとんから出ます。

眠気が、あるのでコーヒーを飲んで過ごします。
8時10分から、音読を開始、9時10分までやります。
9時15分頃、福祉事務所へ行くため、自宅を出ます。
9時50分頃、福祉事務所に到着。
担当のCWを呼んでもらい、収入申告をします。
今月は、12月度の工賃だけ、731円でした。
↓↓
mini_DSC03020_20190116104918278.jpg

作業時間数=4.7H、時間単価=170円
工賃=731円でした。

5分で手続きは終了し、帰路へ
10時35分頃、帰宅。
また、うつか、落ちたので寝込みます。

少し寝たみたいで、少し回復
12時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03022_20190116135002245.jpg

12時55分頃、スーパーに行きます。
13時40分頃、帰宅。
小休止をします。

14時から、再び、うつうつで、寝込みます。
今回は、軽いうつうつです。

16時頃、ようやく回復し
16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は不調な1日でした、天気はいいのにね。
↓↓
mini_DSC03019_20190116162247971.jpg

帰宅後のうつの落ち込みは想定外でした。
結局、寝込み、短時間寝て、ようやく回復した。
その後の軽いうつの落ち込みは想定内でした。
だいたい、午後になるといつでも、うつうつに最近はなる。

明日は、心療内科の通院日です。
まあ、調子悪いのは、ちょうどいいかもしれません。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日、仕事へ行った。

無難に、仕事をこなし、14時半頃に帰宅。

そして、予定どおり、うつが、落ち、寝込みます。

天気は曇りから雨に変化です。

まあ、想定内のため、持参した雨具を着て帰ります。

適応障害の影響は、さほどなかった。


で、うつうつのため

記事を書く気力がありません。

今日の更新は休ませてください。

ごめんなさい。


まあ、一晩、寝れば治ると思います。

では、よろしくお願いします。

無理しない程度に頑張ります。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
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勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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