睡眠対策、精神安定剤、追加です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2014-03-27 (Thu) 19:56

睡眠対策、精神安定剤、追加です。

こんばんわ


今夜のクラッシックは、チャイコスキー作曲
ピアノ協奏曲第1番より、第1楽章を聞いています。
この曲の冒頭の音楽、昔、コーヒーのCMだと思ったが
使われた曲です、けっこういい曲ですよ。
→チャイコフスキー ピアノ協奏曲 第1番 第一楽章 - Google 検索

リンク張りました。興味ある人いないと思うけど
ぜひ、どうぞ。


さて、今日、9時まで寝てて、ごみを出し
9時45分頃に出発、あいにくの天気は、雨です。
バスで、心療内科へ向かいました。

で、10時10分到着、受付しました。
↓↓ここです。
mini_DSC01494.jpg


そして、20分くらい待って、診察です。
で、"眠れない"ことを、強くアピール!!。
結果として、睡眠薬として、精神安定剤ですが
アンデブレ錠を処方してもらいした。
睡眠薬は、お役所の指示で、だめなので。
効きかたは、飲んでみないとわかりませんが
ないよりはましです。

で、うつうつの対策で
精神安定剤を、変更で、レキソタンを毎食後に変更です。
いままでは、朝と、夕方だけでした。
これで、うつうつも、よくなるでしょう、たぶん。


で、本当は、帰りがけに、いろいろと
行きたいところが、あるのですが、あいにくの雨
まっすぐ、帰宅しました。


↓↓そして、昼飯を食べて。
mini_DSC01495.jpg

糖尿対策で、チーズクロワッサン2個と、ハムサラダです。
野菜は、たっぷり、とってます。
その後、やや、うつうつぎみ。
コタツで、横になり、ついつい、うとうとモードに。
は!!、と気づいたのが、14時45分頃。
大至急、炊飯器に、お米をセットし、コーヒーで一服。
で、天気は、幸いにして、雨は、やんでます。
明日、仕事なので、銭湯行くかどうかを考えます。
いや、うつうつだから、体が、動かないので。
そして、母に、電話して、日頃のうつの嘆きを話します。
で、銭湯行って、調子戻ることも、あるので
重いからだを引きづり、銭湯へ


そしたら、見事に、回復傾向に。
いや、銭湯行くと、確かに、回復しましたが
うつで、体が、重いと、行く元気が、なくて
たいてい、ひげだけすって、仕事行く日も多々あります。


で、夕飯になって、なににしょうか
冷蔵庫と、相談です。
記事には、してないけど、野菜鍋が、二日連続だったので
今日は、1週間経過した、豚肉ロースで
生姜焼きにでも、しょうかと。
↓↓生姜醤油で、30分つけこみます。
mini_DSC01497.jpg

↓↓もちろん、野菜も、たっぷりとります。
mini_DSC01496.jpg

↓↓焼き上がり、もやしも炒めてのせます。
mini_DSC01498.jpg

↓↓出来上がり、ご飯は・、糖尿対策で、0.5合に。
mini_DSC01499.jpg


ちなみに、焼肉、生姜焼き、食べる許可は
すでに、先生より、いただいています。
ちなみに、多く食べなきゃ、なにを食べてもいいと。
うつを持ち、糖尿も、持っていると苦労します。
糖尿もってると、満腹感を味わえません。
そこまで、食べると、血糖値、あがりますから。
ちなみに、仕事行く日は、おにぎり2個と、カップ麺です。
少量の昼食で、低血糖になりかけたことが、あったので。
家にいる部類では、大丈夫ですが、職場では、まずい。
そのため、低血糖を警戒して、しっかり食べます。

でも、おにぎり2個とカップ麺です。
たいした量じゃありませんし。


さて、今晩も、寝れるかが、心配の種です。
まあ、追加で、もらった薬に、期待したいと思います。

では、また。
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最終更新日 : -0001-11-30

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