貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
心が洗われる癒しのクラシックメドレー ～雨だれ～


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時半から10時半まで音読をやります。
言語障害の改善のためにやっている、毎日の日課です。

11時05分頃、近くのスーパーへ向かいます。
11時20時頃、到着、買い物をします。
↓↓


胚芽精米入りご飯弁当=398円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓


ひれかつ5枚=398円
もめん豆腐=98円
たまご醤油納豆=98円

↓↓


小計=1260円
消費税等=100円
袋持参値引き-2円
--------------
合計=1358円でした。

11時半頃、帰路へ
11時45分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


元気だったのはここまで。

軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は、銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


胚芽精米入りご飯弁当と納豆を食べます。
そして、冷や奴を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は曇り、本当に時々雨り天気でした。
↓↓


そして、晴天とはいかないが時折、日差しの出る天気。
ちょうど13時からにわか雨で雨が降り
14時15分頃、雨はやんだ、そして太陽の日差しが出ます。
ちょうど銭湯へ行く直前だったので助かります。

さて、昨晩、20時半頃に就寝、今日、7時に起床です。
まあ、睡眠障害があるので実際に寝たのはわからないが
うつの対策のために十分に睡眠をとった。
そのおかげで午前中は元気でした。
午後から軽いうつうつで寝込みますが、まあ、想定内。
寝なくてもいいが、寝た方が楽なので、そうしているだけ
そして、銭湯へ行き、銭湯効果でうつがあがります。
しかし、上がった分以上にうつが落ちるので困ったもの。

明日は晴れの天気、久しぶりに太陽の顔を見ることができる。
ただ、その後、また、雨の天気が進む見込み。
早く梅雨よなくなっておくれ
調子わめくてしかたないから

まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。

にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓　こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング


にほんブログ村

関連記事

• 07/14　今日の行動です。
• 07/13、今日の行動です。
• 07/11、今日の行動です。
• 07/10、今日の行動です。
• 07/09、今日の行動です。