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貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます、現在は支援B型作業所に勤務、悪戦苦闘をします、そんな、私の日記を紹介します。

Top Page › 音楽 › 07/02、今日の行動です。
2020-07-02 (Thu) 16:45

07/02、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
超有名なクラシック定番曲


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

7時半から9時まで音読をやります。

9時からクリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMへ当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で10時、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓
mini_DSC00632_202007021626195c5.jpg

10時半頃、クリニックに受付をし中に入ります。
クリニック到着後、5分で呼ばれ診察室へ
「調子いまいちです。」
『そっか、大変だね。』と先生
「適応障害で頓服よく使うので、また、ください。」
「レキソタン10日分でお願いします。」
『レキソタン10日分でいんだね。』と先生。
「それでお願いします。」と私
雑談があり、3分くらいで診察終了でした。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。

11時02分頃、サミットに到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC00634_20200702114838015.jpg

冷しとろろそば=378円、値引き-80円
赤飯おにぎり、110円×2=220円
炒飯&麻婆豆腐弁当=398円
キークリーミーボー=188円
マキシム贅沢SP=498円

↓↓
mini_DSC00638_2020070211511708f.jpg

小計=1602円
消費税等=128円
--------------
合計=1730円でした

11時15分頃、帰路へ
11時40分頃、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC00641_20200702162923bb5.jpg

どうも今日は調子がねるい、日光浴をしてみます。
↓↓
mini_DSC00647_20200702163048402.jpg

13時頃、帰宅、熱かった。

で。結局、うつうつで寝込みます。

14時頃、今日は、銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、元気を出して、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00650_20200702175423136.jpg

冷しとろろそはにおにぎり2個を食べます。
そして、冷や奴を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は梅雨の中休み、いい天気でした。
↓↓
mini_DSC00622_20200702163309fbf.jpg

明日からは苦手な雨の日が続きます。
もう、天気予報を見るだけで適応障害がうずく。
幸いなのは来週の月曜からずーーと、曇りの天気。
これが晴れに変わってくれるとうれしいのですが。
ちなみに、降水確率40%、微妙です。

今日は午前中、いまいちの体調で
比較的、元気だった、ところが昼を境にうつうつに。
上記のように日光浴をするが効果なし
自宅で寝込むことに。
なんとか、頓服をのんで体調の管理をします。

銭湯へ行き、いつもどおりうつは上がります。
そして、しばらくだった後、上がった以上にうつがおちます。
これがつらいところ。

明日は雨だし適応障害が反応すると思うので
のんびりとかまえます、最悪、寝てればいいや・・と。
ただ、これだと記事を書けなくなるから困ったもの。

とりあえず、また、十分な睡眠をとって
うつうつに備えようと思う。
まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2020-07-02

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