貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ムソルグスキー － 組曲《展覧会の絵》（ラヴェル編曲）

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1965年11月　1966年3月
ベルリン　イエス・キリスト教会
　１ 第１プロムナード Promenade　0:00
　２ 小人（グノーム） Gnomus　1:50
　３ 第２プロムナード Promenade　4:35
　４ 古城 Il Vecchio castello　5:50
　５ 第３プロムナード Promenade　10:27
　６ テュイルリーの庭 - 遊びの後の子供たちの口げんか


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時から10時まで音読をやります。

10時15分頃から11時15分頃までバックアップの作業を実行

11時半頃、昼飯を食べます、くるみブレッド4個を。
↓↓


11時50分頃、近くのスーパーへ向かいます。
12時05分頃、到着、買い物をします。
↓↓


＾冷しなめこ山菜そば=298円
もめん豆腐=98円
紅鮭ご飯おむすび、120円×2=240円

↓↓


小計=636円
消費税等=50円
--------------
合計=686円でした。

12時20時頃、帰路へ
12時35分頃、帰宅。

軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、元気を出して、今日は、銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


冷しなめこ山菜そばにおにぎり2個を食べます。
そして、冷や奴を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は曇りの1日でも、日差しは差していた。
↓↓


今日はゆういつ、天気予報では晴れのち曇りの天気予報でした。
明日から、しばらくは曇り、又は雨の天気
晴れの予報があるのが、来週、月曜日だけ
梅雨の天気が、しばらく続きそうです。

今日、日差しが差したが、それほど強いものではなく
今日の午後からと日光浴をすることができなかった、残念
適応障害にとって日光浴は大きな役割をもつものだと思っている。

しばらくは苦手な雨の天気です。
調子わるければ寝ているような軽い気持ちで過ごそうと思う、
どうなることやら。

真面目すぎる性格から、無意識に頑張ってしまう。
自分に「頑張るな。」と言い聞かせて過ごそうと思う。
まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。

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