06/18、今日の行動です。

2020-06-18 (Thu) 16:45 ✎

06/18、今日の行動です。

こんばわ

今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン：交響曲第4番イ長調作品90《イタリア》

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
Herbert von Karajan / Berliner Philharmoniker Jan, Feb.1971
Mendelssohn : Symphonie Nr.4 in A-dur op.90 "Itatienische"
1. Allegro vivace 8:02 (00:03)
2. Andante con moto 6:26 (08:09)
3. Con moto moderato 7:59 (14:39)
4. Saltarello. Presto 5:37 (22:42)

さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時から9時まで、音読をやります。
9時から、クリニックに行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMへ当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で10時、予約は10時半、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩で30秒の場所です。
↓↓

10時半頃、クリニックに入り受付けをします。
到着後、10分で呼ばれ診察室へ
「昨日、仕事して帰宅後に落ちました、なんとかなりませんか??」と私
『無理するな、ほどほどに。』と先生。
「週1、1時間のペースです、これくらいできないと困る。」と私。
『気持ちはわかるが、本末転倒、無理はダメ。』と先生。
「じゃあ、週1、1時間にこだわらずに行きます。」と私。
『そうしろ、無理はダメ』
結局、結論があいまいになったが無理はしないことにします。
3分の診察時間でした、まだ、長い方です。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。
11時05分頃、サミットに到着、買い物をします。
↓↓

鶏西京焼弁当=390円
炒飯&麻婆豆腐弁当=398円
キークリーミーボー=188円
マキシム贅沢SP=258円

↓↓

小計=1234円
消費税等=98円
--------------
合計=1332円でした。

11時15分頃、帰路へ
11時40分頃、帰宅。

12時10分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓

13時から、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は、銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓

鶏西京焼弁当に納豆を食べます。
そして、冷や奴を食べます。
美味しくいただきました。

さて、今日は1日、曇り多い曇り空、雨はない。
↓↓

天気予報によると明日、明後日が、雨。
そして、その後、曇りですっきりしない天気が続く。
適応障害をもっている私には嫌な天気構成。
まあ、曇りの天気が晴れに転化してくれると、うれしい。
降水確率40%です、希望は捨ててない。
でも、天気が相手、まあ喧嘩してもしかたない。

さて、今日、医師と仕事の件で相談した。
結果は上記のように中途半端な結論に。
まあ、前回の出所は行く時に適応障害が出てたので
そのせいで、うつうつになったものと思う。
急遽、出所を断るという英断ができなかったのが辛いところ。
9時に出所の電話をするという約束です。
この9時の段階では元気でした、だから出所の判断を。
まあ、これは相談できる内容と思う。
残念ながら所長は今日は外出中、相談できなかった。

まあ、医師の言うとおり、無理はしない。
頑張らないを心がけます。
真面目すぎる性格ゆえに、知らぬ間に頑張っている。
来週の水曜日、晴れの天気。
で、また仕事しようと思う自分がいます。
ここは頑張らないで体調を整えようと思う。

まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。