貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン 交響曲 第３番 イ短調 ≪スコットランド≫

オットー・クレンペラー　Otto Klemperer 1885 - 1973
フィルハーモニア管弦楽団　Philharmonic Orchestra
1960 REC
00:00 第1楽章
15:15 第2楽章
20:29 第3楽章
30:05 第4楽章


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時から10時まで音読をやります。

10時22分頃、コンビニへ向かいます。
↓↓


手巻き紀州南高梅=120円
手巻き辛子明太子おにぎり=147円
挽肉と野菜の旨みミートソース=398円

↓↓


合計=665円
(内消費税等=49円)

10時32分頃、帰宅。

11時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


今日は仕事するので、その準備をします。
出発30分前になって適応障害でうつうつになります。
でも、頓服を飲み、行くことにします。

12時頃、自宅を出ます。
12時半頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の場所です。
↓↓


13時頃、作業開始。
やや、うつうつぎみ、さっきまであった適応障害はなし
でも、仕事に集中することで、やわらいだ。
14時頃、作業終了、帰路へ
14時半頃、帰宅。
帰宅後、うつうつで寝込みます。

16時半頃、元気を出して洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


挽肉と野菜の旨みミートソースにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は仕事日和の晴天、熱かった。
↓↓


さて、上記のように、仕事は予定どおり、今日、行った。
行く前に適応障害が、出たが、想定外でした。
なんとか頓服を飲んで仕事へ行った。

作業所についてからは平静な自分が、いた。
やや弱いうつうつがあったが、まぁ、これは想定内。
仕事に集中することで落ち着いた。
帰る時も平静、帰宅後、ゆっくりと、うつが落ち
寝込んでしまいます。

疲れは、そう感じなかった。
まあ、適応障害なのかもしれない。
明日、心療内科の通院が、ある。
さっそく相談してこようと思う。

ちなみに、まあ、とりあえず、無理せず
仕事は週1日のペースで行こうと思う。
梅雨だけど晴れ間の天気の日を狙って、その日に。

まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。

にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓　こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング


にほんブログ村

関連記事

• 06/19，今日の行動です。
• 06/18、今日の行動です。
• 06/17、今日の行動です。
• 06/16、今日の行動です。
• 06/15、今日の行動です。