06/09、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2020-06-09 (Tue) 16:45

06/09、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第7番 イ長調 Op.92

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年3月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Poco Sostenuto-Vivace 0:00
2 第2楽章 Allegretto 11:26
3 第3楽章 Presto, assai meno presto 19:28
4 第4楽章 Allegro con brio 27:18


朝、6時に目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時から10時まで音読をやります。

10時半頃から11時頃まで日光浴をします。
↓↓
mini_DSC00110_20200609121830118.jpg

11時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC00127_20200609121932b65.jpg

12時45分頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は、銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00130_20200609174858b6c.jpg

炒飯弁当に冷や奴を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は素晴らしい晴天、熱かった。
↓↓
mini_DSC00125_20200609162417571.jpg

少し雲が多かったけど、しっかりと太陽は出てた。
この晴天も明日までです、明後日からは曇りのち雨の天気。
そう、適応障害の天敵の雨です。

なんとか今日を元気に乗り越えるために
太陽光線に身をゆだねた。
でも、結果は同じ、昼から軽いうつうつで寝込みます。
まあ、それほど強いものではなかったが
これが、つらい1日となった。
そして、銭湯へ行き、銭湯効果でうつが上がります。
しばらくは元気が続きますが、ダメ
上がった以上にうつが落ち、うつうつに。

明日は工賃支給日です、なにがなんでも行かねばと。
まあ、調子悪ければ仕事はせず
工賃だけをもらうという選択肢もあるけど
幸い、晴れの天気予報、適応障害もおとなしくなるでしょう。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2020-06-09

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