貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第３番《英雄》（ベートーヴェン）

1982年04月30日　ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮　ベルリンフィルハーモニー管弦楽団


さて、今日の行動です。
朝、5時半頃、目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時頃、調子悪いので、再び、ふとんの中に戻ります。

10時55分頃、、自転車で近くのスーパーへ行きます。
11時05分頃、到着、買い物をします。
↓↓


胚芽精米入りご飯弁当=398円
たまご醤油の納豆=98円
もめん豆腐=98円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓


小計=862円
消費税等=６８円
--------------
合計=９３０円でした。

11時15分頃、帰路へ
11時25分頃、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


12時45分から13時半まで音読をやります。

14時頃、今日は、銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


胚芽精米入りご飯弁当に納豆を食べます。
そして、冷や奴を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は曇りの1日、天気予報は曇り後雨の天気。
↓↓


天気予報では15時から雨の予報だった。
適応障害が、うずきます。
まあ、雨が降っても適応障害の訓練で
銭湯に行くつもりだった、雨なくて助かりました。
本音は、今日一日、不調だったので
「雨は降らないでくれ。」と祈ってた。

さて、今日は朝から不調の嵐、寝込んでた。
なんとか頑張ろうとするが、ダメ、適応障害かもしれない。
そして、お昼前に少しだけ回復し
スーパーに買い物に行きます。
そして、上記のように銭湯へ行くかで悩みます。
天気予報を見ると明日は晴れの予報。
１日ずらして明日、行ってもよかったが
なぜか今日行きたかった。

不調は午後からも続き、銭湯へはなんとか行けた。
銭湯効果でうつが、一瞬上がります、そして元気に
でも、上がった分、以上にうつが落ちます。
これが、つらい。
本音は記事更新を休もうかとも思ったが
なんとか記事を書けたので、そうしなかった。

明日は晴れの天気です。
太陽をいっぱいあびて元気をとりもどそうと思う。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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