貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
**♪ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58

♪ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58 / マウリツィオ・ポリーニ(p),カール・ベーム指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団

朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時半から10時半まで音読をやります。

11時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


今日は出所の予定、準備をします。
12時頃、自宅を出ます。
12時半頃、いつもの場所に到着
作業所まで自転車で30秒の場所です。
↓↓


12時40分頃、作業所に到着、中に入ります。
まずは体温の測定、36.3度、異常なし。
そして、手を洗いに行きます。
そして、13時になるまで休憩をします。

13時頃、作業開始。
13時50分頃、作業台をアルコールで消毒します。
14時頃、作業終了、帰路へ
14時半頃、帰宅。

そして、疲れからか、だんだんとうつうつに。

そして、寝込みます。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


炒飯&麻婆豆腐弁当ょを食べます。
そして、冷や奴にクリームコロッケを食べます。
美味しくいただきました。


今日は気持ちいい晴天、熱かった。
↓↓


今日の朝もいまいちだったが
回復することを期待して仕事を入れた、まあ、予定通りと。
作業所につき、ややうつうつの程度に改善します。
そして、作業を開始で仕事に集中することで
うつうつを忘れます。
そして、自宅に帰宅後、上記のとおり
だんだんとうつうつになり、寝込みます。
まあ、想定内の出来事と。
ちなみに、睡眠時間をたっぷりとって今日にそなえるために
昨晩、20時半頃の就寝、今朝、7時起床で行った。
まあ、睡眠障害があるので実質、寝たのは22時頃と思うが

明日、明後日が適応障害にとって苦手な天気です。
明日がくもりで降水確率40%、明後日が、雨。
その後は、なんとか太陽が、出る見込みです。
いつから梅雨が始まるのだろうか??
こっちの方が、気になります。

さて、今日仕事して週2日の実績をつくった。
で来週は10日の水曜日が、工賃支給日、晴れの見込み
そのため、来週は10日に照準を合わせて
体調管理をしたいと思う。
どうなることやら。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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