06/04，今日の行動です。

2020-06-04 (Thu) 16:45 ✎

06/04，今日の行動です。

こんばんわ

今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェンピアノ協奏曲第3番ハ短調

グレン・グールド (ピアノ) 1957年 Gould / Karajan ヘルベルト・フォン・カラヤンベルリンフィルハーモニー管弦楽団第1楽章 16：19 アレグロ・

さて、今日の行動です。
朝、5時45分頃、目覚めます。
6時に目覚ましで起床します。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。
途中、7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読をやります、9時までやった。
今日は心療内科の通院日、行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMへ当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で10時頃、予約は10時45分、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓

10時半頃、クリニックに受付をし中に入ります。
5分待って呼ばれ、診察室へ
「調子いまいちです。」と私
「仕事した日の帰宅後、うつうつで寝込みました。」
『無理はするなよ。』と先生。
「梅雨に入る前に日数を稼ぎたいので」
「いまのうちに仕事を頑張ろうかと。」
『かっとうがあるのか??』と先生
「はい。」と私。
『別にやりたいならやってもいい。』と先生
「・・・」

診察時間3分くらいでした。
医師に聞いて、逆にストレスになった、残念です。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。

11時10分頃、サミットに到着、買い物をします。
↓↓

ハンバーグ弁当=398円
炒飯&麻婆豆腐弁当=398円
クリームコロッケ、99円×2=198円
クリーミーボー=188円

↓↓

小計=1182円
消費税等=94円
--------------
合計=1276円でした。

11時20分頃、帰路へ
11時45分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓

13時から軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は、銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓

ハンバーグ弁当を食べます。
そして、クリームコロッケと冷や奴を食べます。
美味しくいただきました。

さて、今日は午前中が曇り空、午後から晴天に。
↓↓

天気予報は明日が晴天、そして土曜が曇りで降水確率40%
そして、日曜が、雨の天気。
週末にかけて適応障害の苦手な天気が続きます、

今日は朝、比較的、元気だったが
通院でプレッシャーを受け、うつうつに。
そして、午後から軽いうつうつで寝込みます。
なんとか銭湯へ行き、帰宅後、さらにうつうつに。
どうも今日は調子がわるい1日でした。

医師とも相談したが、明日、元気だったら仕事します。
仕事の可否は明日の朝の体調によって決めます。
今日のうつうつの対策として、また、早く寝て
睡眠時間をたっぷりとって明日にそなえたいと思う。
どうなることやら。

また、頑張っている自分がいます。
とにかく頑張らないことを自分に言い聞かせて
明日を迎えたいと思う。

では、また。