貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン － 交響曲 第６番 ヘ長調 Op.68《田園》

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1982年11月18日～21日
ベルリン　フィルハーモニーホール
１　第１楽章 「田舎に到着したときの愉快な感情の目覚め」：Allegro ma non troppo　0:00
２　第２楽章 「小川のほとりの情景」：Andante malto mosso　9:09
３　第３楽章 「田舎の人々の楽しい集い」：Allegro　19:34
４　第４楽章 「雷雨、嵐」：Allegro　22:43
５　第５楽章 「牧歌　嵐の後の喜ばしい感謝の気持ち」：Allegretto　26:07

さて、今日の行動です。
朝、6時21分頃、目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。
途中、7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時が音読をやります、10時までやった。
10時24分頃、コンビニへ向かいます。
↓↓


手巻き辛子明太子おにぎり=147円
手巻き紅しゃけおにぎり=150円
挽肉と野菜の旨みミートソース=398円

↓↓


合計=695円
(内消費税等=51円)

10時35分頃、帰宅
10時45分頃、早い昼飯を食べます。
↓↓


11時10分頃、今日は仕事をするので、その準備をします。
11時半頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓


12時10分頃、作業所に到着。中に入ります。
まずは手をよく洗います、そして体温チェック=36.36.3度、異常なし。
いつもと雰囲気が、違い、いつも休憩しているソファーは使用禁止。
そして、テーブルごとに密を回避するために
あみめの金属にビニールを貼り、それをテーブルに立てていた。
本格的にコロナ対策をしていた。
まあ、当然といえば当然の出来事だが。

いつもソファーで横になって休憩できたので
早めに来たが、次回からは、もう少し遅めにこようと思う。

13時頃、作業開始。
14時頃、作業終了。

14時頃、帰路へ
14時半頃、帰宅。

仕事の疲れのためかだんだんとうつうつに。
15時頃、うつうつで寝込みます。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


挽肉と野菜の旨みミートソースにおにぎり2個を食べます。
そして、冷や奴を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日、久しぶりに仕事をした。
天気は午後から降水確率30%、雷雨に注意とか
雨に敏感な私は、念のため雨具をもっていった。
結果として15時の段階で晴天でした。

そして、ひさびさの仕事です。
約1カ月間、仕事を休んでいた。
身体とうつが、仕事になれてなく、仕事の最中。時折、うつうつに。
まあ、これも想定内の出来事と。
1時間で悲鳴を上げているようじゃ先が見えてくる。
なんとか調子を戻して、梅雨に入るまでの間に
勤務日数を伸ばしておきたい。
でも、適応障害が、どう反応するかです。

まあ、帰宅後に寝込むのも想定内の出来事。
やっぱり休み過ぎた。
とりあえず、適応障害の改善のため
少し休みます、さて、適応障害が、どう出るのだろうか??

まあ。無理しない程度に過ごします。
では、また。

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