貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ショパン ピアノ協奏曲 第１番 ホ短調

マルタ・アルゲリッチ(P) Martha Argerich
クラウディオ・アバド Claudio Abbado
ロンドン交響楽団 London Symphony Orchestra
1968年録音
00:00 第1楽章
18:54 第2楽章
28:47 第3楽章

さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時半から、10時半まで音読をやります。

10時50分頃、散歩を兼ねて徒歩で近くのスーパーへ向かいます。
11時１０分頃、到着、買い物をします。
↓↓


ミニ濃厚味噌ラーメン=２５８円
デミハンバーグオムライス弁当=３９８円
コーンたっぷりサラダ=９９円
梅しそ昆布おにぎり、１２０円×2=240円
パルスイート=478円

↓↓


小計=1473円
消費税等=117円
--------------
合計=1590円でした。

11時25分頃、帰路へ
11時45分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


13時から14時まで音読をやります。

元気だったのはここまで。

だんだんと、うつうつに変化していきます。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


ミニ味噌ラーメンにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は曇りのち、にわか雨の天気でした。
↓↓


今日一日、不調の一日でした。
まあ、なんとか午前中は元気で過ごすことはできたが
適応障害でしょうかいまいち元気が、でない。
もっとも、曇り空に覆われたお空を見ると適応障害がうずく。
11時頃に買い物へ行こうとしたら、にわか雨に遭遇です。
まあ、散歩を兼ねて徒歩で行っているから影響はないが
それでも、気分は暗くなります。

そして、14時以降、うつうつで寝込むことに。
まあ、適応障害から来るうつうつに思います。
天気予報を見ると、この先は雨ばかりの天気。
天気予報を見ているだけで、うつうつになる。

まあ、なにごとも肯定的に考えれば
気分も良くなるとは思うが、ダメ、適応障害が邪魔をする。
うつうつの対策で早めに就寝し
睡眠時間をたっぷりと取るようにしているが効果はなしです。
困ったものです。

とりあえず、今日も早く寝て様子を見ます。
まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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