貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス － 交響詩《フィンランディア》Op.26-7

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年10月28日
ベルリン　イエス・キリスト教会


さて、今日の行動です。
朝、5時25分頃、目覚めます
眠いのでふとんの中でゴロゴロと。
6時の目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

途中、7時15分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時半から9時まで、音読をやります。

9時から、今日は心療内科の通院日、通院の準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で10時予約は10時45分、公園で時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付を済ませ中に入ります。
10分待って、呼ばれ診察室へ
｢調子いまいちです。｣と私。
｢元気が、午前中から午後に行きません。｣
｢頑張って、なんとか14時頃までしかもたない。｣と私。
『モチベーションっていうのだよ。』と先生。
｢これで仕事が、始まったら適応障害で困ります。｣と私。
『いやなことは、今は忘れて言わないこと。』と先生。
『調子悪ければ、好きなことをやっていなさい。』と先生。
速攻で診察が、2分で終わりました。
新コロナのせいで、診察時間が、短くなっています。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。
11時15分頃、サミットに到着、買い物をします。
↓↓


炒飯&麻婆豆腐弁当=398円
ハンバーグ弁当=398円

↓↓


オニオンサラダ、98円×2=196円
マキシム贅沢SP=498円
キークリーミーボー、188円×2=376円

↓↓


小計=1866円
消費税等=149円
--------------
合計=2015円でした。

11時半頃、帰路へ
11時55分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


13時から14時半まで音読をやります。

元気だったのはここまで。

うつうつで寝込みます。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


ハンバーグ弁当に納豆を食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日も文句のない晴天でした。
↓↓


天気予報ではこまめに雨の日がやってきます。
で、天気予報を見ているだけで適応障害が、うずきます。
雨は適応障害にとって天敵。
幸い仕事が、新コロナで休みなので寝てるだけです。
あと、銭湯は頑張って徒歩で行けたら行こうと思う。
どうなることやら。

また、14時半頃から、うつうつで寝込みます。
先生が、言っていたとおり無理はせず
好きなことで気をまぎわらせたいと思う。
ただ、好きなことも、あまり見当たらないのが現状です。
まあ、ブログを書くぐらいしか見当たらない。

しばらくは横になって休んでいようと思う。
まあ、頓服が、あるので、それを飲んで。
頑張らない程度に過ごします。
では、また。

にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓　こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング


にほんブログ村

関連記事

• 05/16、今日の行動です。
• 05/15、今日の行動です。
• 05/14、今日の行動です。
• 05/13、今日の行動です。
• 05/12、今日の行動です。