05/13、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2020-05-13 (Wed) 16:45

05/13、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシックが好きになる!初心者のためのクラシック人気曲メドレー26曲


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時半から、10時半まで音読をやります。

11時半から、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09672.jpg

12時半頃、気分転換で近くの公園に行き日光をあたります。
↓↓
mini_DSC09674_2020051312570193a.jpg

13時頃、帰宅。

13時半から14時半まで音読をやります。

元気だったのはここまで。

軽いうつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09684.jpg

あんかけ炒飯を食べます。
そして、コーンたっぷりサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日も晴天の1日でした。
↓↓
mini_DSC09666.jpg

天気予報を見ると安定した晴れは金曜まで
その後は、曇りや雨の天気とか。
雨は適応障害にとって天敵です。
また、天気予報を見るのが、苦しくなってきそうです。
まあ、晴れている間は有意義に使おうと思う。

今日の晴れは暑いものの湿度が、すくないのか
汗はあまりかかなかった、助かります。
公園で30分間だけど公園で日光にあたった。
まあ、気持ちのいい晴天でした。
ちなみに、公園では子供はいなく
ガードマンが、昼飯を食べるのに使っていた。

とりあえず、明日は晴れ。
明日の晴れを有意義に使おうと思う、たぶん。
まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2020-05-13

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