貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
のだめカンタービレクラシック名曲集


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。
途中、7時半頃、燃えないゴミを出しに行きます。

7時45分頃、から、8時45分頃まで音読をやります。

8時半頃、作業所へ行く準備をします。
8時50分頃、自宅を出ます。

9時20分頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓


9時半頃、作業所に到着、中に入ります。

まずは感染症対策で手洗いをし
体温を測ります、36.4度でした。
そして、工賃をもらいます。
↓↓


軽作業、作業時間数=3.6時間　時間単価=206円　作業毎工賃=741円
その他=1860円
工賃支給合計=2601円でした。

働いて得たのは741円。
その他は作業所が、休みの間に、個別支援を受けた。
これが、加算されました。
実際に職員が、所員が、休んでいる間
作業所で働いてくれたお金です、感謝の一言。

9時45分頃、帰路へ
10時15分頃、帰宅。
10時半から、12時まで音読をやります。
言語障害の改善のために始めたが、すっかり良くなっている
でも、日課として続けている。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


12時45分から、音読をやります。
13時45分頃、挫折、軽いうつうつで悩みます。

14時頃から、元気を出して、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


炒飯&麻婆豆腐弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は太陽いっぱいの晴天、気持ちよかった。
↓↓


今日は比較的、元気な1日でした。
久しぶりに所長とあって、元気をもらってきた感じ。
でも、長くは続かず、14時頃、挫折します。
まあ、なんとか元気を出して、銭湯へ行けたが
元気だったのも、そこまで。
銭湯へ行き、銭湯効果で、うつが、上がります。
元気を取り戻しても一時的なもの。
上がった以上にうつが、落ち苦しみます。
まあ、いつものことだが。

うつの対策で、いつも9時頃、就寝している。
まあ、睡眠障害が、あるので実際に寝るのは
22時過ぎの見込みだが、そして、今日は6時に起床です。
朝、お出かけが、ある時はコーヒーを飲みたいので
いつも6時に起きている。
小便の出る時間を逆算して、今日は7時まで飲んだ。
まあ、飲んだ分だけ、出るのはあたりまえ。
あと一時間、寝てたかった、それが、今日の感想です。

明日は何も予定はないので寝坊もできます。
まあ、おそらく7時に起床するとは思うけどね。

まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。

にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓　こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング


にほんブログ村

関連記事

• 05/11、今日の行動です。
• 05/09、今日の行動です。
• 05/08、今日の行動です。
• 05/07、今日の行動です。
• 05/06、今日の行動です。