貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク：弦楽四重奏曲第12番「アメリカ」 op.96

尾道市立美術館ミュージアム・100人コンサート
２０１３年１１月２４日（日） 18:00～　
尾道市立美術館２Fロビー
　小島 燎（Vｎ） 小川響子（Vn）　有田朋央（Vla）　小畠幸法（Vc）


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

途中、7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、10時までやります。

10時35分頃、近くのスーパーへ徒歩で向かいます。
10時55分頃、到着、買い物をします。
↓↓


ミニ味噌ラーメン=258円
梅しそ昆布おにぎり、120円×2=240円
コーンたっぷりサラダ=99円、値引き-20%=-20円
やわらか国産鶏重=298円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓


小計=1143円
消費税等=91円
--------------
合計=1234円

11時05分頃、帰路へ
11時25分頃、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


12時半頃、うつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


ミニ味噌ラーメンにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は午前中が。晴れ、午後から曇りの天気でした。
↓↓


天気は明日が、私の苦手な雨、次が晴れ
細かく変わって行きます。
うつも今日は天気が、いいのに、やや不調ぎみ。
明日は雨、その影響が、もう出ているのかもしれない。
仕事のストレスが、無いから元気なはずなのに
この体調はおかしい??

そして、銭湯へ行き、うつは上がります。
でも、いつもどおり、上がった分だけ、余計に落ちます。
これが、辛い、まあ、慣れの問題かもしれないが。
さっそく頓服のレキソタンを飲んでみた。

まあ、明日はほぼ、1日、雨のようです。
調子悪い時は寝てるのが、一番いい。
どうなることやら。

明日のうつの対策として
十分に睡眠を取り、対策をとろうと思う。
まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。

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