04/30,今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2020-04-30 (Thu) 16:45

04/30,今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ぐっすり眠れる癒しのクラシックメドレー ~月の光~


さて、今日の行動です。
朝、5時半頃、目覚めます。
眠いのでふとんの中でゴロゴロと。
6時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時から、9時まで音読をやります。

9時からクリニックに行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレに行きます。
この段階で10時、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓
mini_DSC09482_202004301208397c6.jpg

心療内科に到着、受付をし中に入ります。
到着後、5分で呼ばれ診察室へ
「調子まあまあです。」と医師に報告、私。
「睡眠薬自腹の伝票をルネスタ3mgに変えてください。」と私
ちなみに、レメロンでは睡眠の効果が、薄いために交換です。

詳細は。調剤基本料=42円
調剤、内服薬(7日間)=16円
薬剤服用履歴管理指導料=48円
特定薬剤管理指導加算2=10円
ルネスタ3mg=63円
合計=2010円でした。

そして、一分半くらいで、今日も診察終了です。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらいサミットへ向かいます。
サミット、11時05分頃に到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC09484_20200430120417534.jpg

とんかつ弁当=498円
オニオンサラダ=98円
マキシム贅沢SP、298円×2=596円
キークリーミーボー=188円

↓↓
mini_DSC09486_202004301206123f9.jpg

小計=1380円
消費税=110円
--------------
合計=1490円でした。

11時25分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09488_20200430174141ffc.jpg

12時45分頃、音読を始めます、13時45分頃までやった。

元気だったのはここまで。

軽いうつうつで寝込みます。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09491.jpg

とんかつ弁当と納豆を食べます、
オニオンサラダは今回、食欲がないので食べなかった。
明日のメニューに加えます。
美味しくいただきました。


さて、今日は暑い1日でした、春なのに。
↓↓
mini_DSC09477.jpg

1日、晴天でぽかぽかの天気、夏のような暑さです。
そのおかげで午前中から元気が、いっぱいだった。
でも、その勢いも午後まで続かず
14時頃から、軽いうつうつで寝込みます。
まあ、そう強くないうつうつだが
今日のうつうつは、やや強め、寝た方が楽だった。
まあ、いつものことだが。

今日の夕飯の買い出しは
いつも2食分買うのだが、1食分しか買えなかった。
単純に食べたい弁当が、なくて。
まあ、都知事は『スーパーは3日に1度にして』と言っているが
スーパーの混み具合、そう混んでないので
毎日でも大丈夫かと、これから熱くなることを考えると
保管の仕方にも工夫が、いるし
明日のメニューは明日、考えるとして
食べたい弁当が、あったら2食分、買おうと思う。
どうなることやら。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2020-04-30

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