貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
癒しのクラシック音楽－シューベルト・Healing Classical Music - Schubert

癒しのクラシック音楽－シューベルト編です。
長時間作業用クラシックBGMです。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時半から9時半まで、音読をやります。

9時55分頃、徒歩でスーパーへ向かいます。
10時10分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓


粗挽き肉のしび辛麻婆豆腐弁当=398円
あぶり焼き牛カルビ重弁当=498円

↓↓


コーンたっぷりサラダ、99円×2=198円、値引き-20%-20円×2=40円
たまご醤油納豆=98円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓


小計=1420円
消費税等=113円
--------------
合計=1533円でした。

10時20分頃、帰路へ
10時35分頃、帰宅。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


12時頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時40分頃、銭湯を出ます。
15時55分頃、帰宅。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


あぶり焼き牛カルビ重弁当に
コーンたっぷりサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は雲は多いけど、気持ちいい青空でした。
↓↓


昨日は調子わるい1日でした。
夜21時に就寝、翌朝7時に起き十分に睡眠をとった。
まあ、睡眠障害が、あるので
しばらくはゴロゴロの状態だったが
でも、一晩、寝たら、うつもすっきりと落ち着いていた。
そして、いつもどうり午前中は元気で午後から、軽いうつうつに。
まあ、横にならなくてもいいのだが
そっちの方が、楽なので、そうしている。
そして、銭湯へ行き、うつは上がります。
しばらくは、その状態、その後、うつは落ちます。
このうつが、落ちるのが、なければいいのてすが、しかない。

さて、今日は弁当を二つ買ってきた。
これは都知事が、『スーパーは3日に１度にして。』
との発言を受けて、明日、行かなくていいように二つ買った。
ただ、散歩を兼ねてスーパーに歩いているので
中には入らず、リサイクル品だけでも出しに行こうと思う。
早くコロナが、落ち着くことを祈ります。
なにかと不便でしかたないから。

まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。

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