04/09、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2020-04-09 (Thu) 16:45

04/09、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ムソルグスキー - 組曲《展覧会の絵》(ラヴェル編曲)

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1965年11月 1966年3月
ベルリン イエス・キリスト教会
 1 第1プロムナード Promenade 0:00
 2 小人(グノーム) Gnomus 1:50
 3 第2プロムナード Promenade 4:35
 4 古城 Il Vecchio castello 5:50
 5 第3プロムナード Promenade 10:27
 6 テュイルリーの庭 - 遊びの後の子供たちの口げんか Tuileries - Dispute d'enfants après jeux 11:08
 7 ビドロ(牛車) Bydlo 12:13
 8 第4プロムナード Promenade 15:03
 9 卵の殻をつけた雛の踊り Ballet des poussins dans leurs coques 16:04
10 サムエル・ゴールデンベルクとシュムイレ Samuel Goldenberg und Schmuyle 17:17
11 リモージュの市場 Limoges - Le marche 19:34
12 カタコンベ - ローマ時代の墓 Catacombae - Sepulchrum Romanum 21:01
13 死せる言葉による死者への呼びかけ Cum mortuis in lingua mortua 23:15
14 鶏の足の上に建つ小屋 - バーバ・ヤガー La cabane sur des pattes de poule - Baba-Yaga 25:38
15 キエフの大門 La grande porte de Kiev 29:08


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

途中、7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始、9時までやります。
9時から、心療内科へ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろしに。
公園のトイレに寄ります。
この段階で10時、予約は10時45分、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に移動します。
クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC09136_20200409113338b21.jpg

10時半頃、クリニックに受付、中に入ります。
「調子わるい。」と私、現状を報告します。
「相変わらず、午前は元気、午後は不調が、続きます。」
「なれるまでだめですか??」
『なれるまでダメ。』と先生。
雑談すめことなく、一分半で診察終了です。
コロナが流行してから、なるべく診察の時間を
短くする傾向が、ある、そんな気が、する。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。
10時55分頃、サミットに到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC09138_202004091139403fd.jpg

ハンバーグ弁当=398円
オニオンサラダ=98円
マキシム贅沢SP、298円×2=596円
キークリーミーボー=188円

↓↓
mini_DSC09140_20200409114128d77.jpg

小計=1280円
消費税等=102円
--------------
合計=1382円でした。

11時05分頃、帰路へ
11時半頃、帰宅。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09142_2020040917443738a.jpg

13時頃、軽いうつうつで寝込みます。

15時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時45分頃、、自宅を出ます。
16時頃、銭湯に到着、中に入ります。
16時40分頃、銭湯を出ます。
16時55分頃、自宅に到着。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09145.jpg

ハンバーグ弁当に納豆を食べます。
そして、オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日もいい天気、晴天でした。
↓↓
mini_DSC09129_202004091400087db.jpg

今日は午前中、やや不調ぎみ。
その調子が、昼過ぎまで続き、軽いうつうつで寝込みます。
それほど強いうつうつではなかったが
横になる方が、楽なのでそうしている。
まあ、一日をとうして不調というわけではなく
多少の波が、あって落ちたりあがったりを繰り返している。
午後からは軽いうつうつだから
午前中よりは、ましになった感じはする。

さて、緊急事態宣言発動、二日目。
相変わらず、私の周りには変化が、ない。
スーパー行っても特売で人が、あふれているし
特に買いだめという傾向もみあたらない。
その点では助かっている。
多少の買いだめで商品が、無くなってもいいように
買い物をしたが、どうも無駄に終わりそうです。
まあ、これはいい傾向と、とらえようと思う。

きれいな晴天も今週まで
来週からは曇りや雨の日が、ある。
この天気の晴天を有効に使おうと思う。

無理しない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2020-04-09

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