貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン － 交響曲 第７番 イ長調 Op.92

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年3月
ベルリン　イエス・キリスト教会
１　第１楽章 Poco Sostenuto-Vivace　0:00
２　第２楽章 Allegretto　11:26
３　第３楽章 Presto, assai meno presto　19:28
４　第４楽章 Allegro con brio　27:18


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

途中、7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時半頃、音読をやります、10時半までやった。
言語障害の改善のためにやっている。

11時頃からメルカリに出品の準備をします。
11時45分頃、作業終了。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


12時33分頃、コンビニへ向かいます。
↓↓


手巻紀州南高梅=120円
手巻シーチキンマヨネーズおにぎり=118円
和風パスタベーコンときのこ=370円

↓↓


合計=608円
(内消費税等=45円)

12時43分頃、帰宅。

13時から14時まで、バックアップに伴う作業をします。

元気だったのはここまで。

うつうつで寝込みます。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


和風パスタベーコンときのこにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日もいい天気でした、晴天です。
↓↓


昨日までの元気が、続かなかった。
また、昼過ぎからうつうつに。
まあ、午前中は元気だったのは助かった。
で、いつものパターンで午前中は元気、午後からうつうつ。
午前中の元気が、午後まで続かない。
そして、コロナ対策もあり、自宅で引きこもりの生活です。
まあ、コロナ無くても引きこもっているが。
特に外へ行く用事もないし
だったら、引きこもりが、お金も使わないしちょうどいい。

また、十分な睡眠をとって、うつの対策をしょうと思う。
ちなみに、9時就寝、7時に起床を毎日続けている。
これで十分とは思うのだが、なぜかうつうつに。
まあ、適応障害かもしれない。
天気が、いいのに不思議です。

まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。

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