03/30、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
FC2ブログ

貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

Top Page › 音楽 › 03/30、今日の行動です。
2020-03-30 (Mon) 16:45

03/30、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第6番 ヘ長調 Op.68《田園》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1982年11月18日~21日
ベルリン フィルハーモニーホール
1 第1楽章 「田舎に到着したときの愉快な感情の目覚め」:Allegro ma non troppo 0:00
2 第2楽章 「小川のほとりの情景」:Andante malto mosso 9:09
3 第3楽章 「田舎の人々の楽しい集い」:Allegro 19:34
4 第4楽章 「雷雨、嵐」:Allegro 22:43
5 第5楽章 「牧歌 嵐の後の喜ばしい感謝の気持ち」:Allegretto 26:07


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時半から10時半まで、音読をやります
言語障害の改善のために毎日、やっている。

11時05分頃、近くのスーパーへ向かいます。
11時20分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC08938.jpg

和風し立ての唐揚弁当=398円
コーンたっぷりサラダ=99円、値引き-20%=20円
三角コーナーのゴミ袋=189円

↓↓
mini_DSC08941_202003301221522cb.jpg

小計=656円
消費税等8%=38円
   〃   10%=18円
--------------
合計=722円でした。

11時35分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC08943.jpg

12時45分頃、うつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時40分頃、銭湯を出ます。
15時55分頃、帰宅。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC08946_20200330174307f56.jpg

和風し立ての唐揚弁当に納豆を食べます。
そして、コーンたっぷりサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は曇り空の1日、雨はない。
↓↓
mini_DSC08936_20200330162559567.jpg

天気予報はようやく晴れのマークが、出てきた。
雨は水曜と木曜だけ、後は晴れのマークです。
これで安心して天気予報を見れます。

今日はいつもどおり、午前は元気、午後からうつうつに。
午前の元気が、午後まで続かない。
でも、銭湯へ行き、暖まることで銭湯効果が、あらわれます。
一気に元気になるんだけど
これも、いつもどおり時間の経過とともに落ちます。
この落ちることが、なければ、いいのですが。

明日は晴れのち曇りの天気。
明日の晴れ間を有意義に使おうと思う。
晴れの天気で寝てるのは避けたいしね
どうなることやら。
それは明日の体調にかかってます。

無理しない程度に過ごします。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



最終更新日 : 2020-03-30

Comment







管理者にだけ表示を許可