貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン － 交響曲 第９番 ニ短調 Op.125《合唱》

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
グンドゥラ・ヤノヴィッツ（ソプラノ）
ヒルデ・レッセル＝マイダン（アルト）
ヴァルデマール・クメント（テノール）
ヴァルター・ベリー（バリトン）
ウィーン楽友協会合唱団
1962年10月8日・9日・12日・13日、11月9日
ベルリン　イエス・キリスト教会

１　第１楽章：Allegro ma non troppo, un poco maestoso　0:00
２　第２楽章：Molto vivace　15:31
３　第３楽章：Adagio molto e cantabile　26:35
４　第４楽章：Presto　43:03
５ Presto - O Freunde, nicht diese Tone - Allegro assai （シラーの頌歌「歓喜に寄す」による終結合唱） （Schlußchor Über Schillers Obe 「An die Freude」）　49:25


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで起床します。
昨晩、十分な睡眠を取り、うつの対策をしたかったが
夢はかろうじて見たものの、あまり眠れなかった。
朝は軽いうつうつに。

眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。
途中、7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時15分頃、所長に電話をし仕事することを報告。
｢うつうつのためできるところまで。｣と報告します。
8時20分頃、自宅を出ます。
8時50分頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓


9時頃、作業所に到着。
朝礼とスタッフミーティングを行います。
毎月徴収している会費についての議題を相談します。
収入の少ない人は会費を免除してもいいのかを??
言い出したのは、私です。
先月の工賃、確か231円だと思ったが
ここから、200円の会費を払うと、なんのために
働いているのかが、わからなくなる。
で、全員で相談します。
各意見が、あったが、結果として投票にすることに。
千円以下で免除、変更無しのどちらかを。

10時まで、ミーティングを行い、その後、仕事。
10時20分、作業終了。
うつうつながらもなんとか仕事はできた、帰路へ
10時50分頃、帰宅。
11時10分頃、近くのスーパーへ向かいます。
11時25分頃、到着、買い物をします。
↓↓


胚芽精米入りご飯弁当=398円
コーンたっぷりサラダ=99円

↓↓


小計=497円
消費税等=39円
--------------
合計=536円でした。

11時40分頃、帰路へ
11時55分頃、帰宅。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓


13時頃、音読をやります、14時半までやった。
15時頃、うつうつで寝込みます

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


胚芽精米入りご飯弁当に納豆を食べます。
コーンたっぷりサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日も晴天、いい天気でした。
上記のように軽い睡眠でした、途中でなんども起きた。
十分な睡眠とは言えず、朝からうつうつに。
それでも、気力を振り絞り、仕事へ行きます。
どこまでできるかはわからなかったけど
大半が、スタッフミーティングでした。
で、ミーティングを終わったら帰ろうかなと思った。
ミーティングも工賃の対象になるというので
でも、なんとか残りの時間、頑張ることに。
ある意味、助かった。

さて、今晩こそはぐっすり寝て、うつの対策をしょうと思う。
目標は21時就寝で、翌朝、7の起床です。
まあ、うまく寝れたらの場合ですが。
どうなることやら。

頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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