03/18,今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2020-03-18 (Wed) 16:45

03/18,今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブルックナー: 交響曲 第5番 変ロ長調

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 Herbert von Karajan 1976年12月
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmoniker
Bruckner : Symphonie Nr.5 B-dur (Originalfassung) 原典版
第1楽章:Introduction. Adagio - Allegro 20:43 (00:03)
第2楽章:Adagio. Sehr Langsam 21:26 (20:48)
第3楽章:Scherzo. Molto vivace (Schnell) 13:44 (42:19)
第4楽章:Finale. Adagio 24:42 (56:10)


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

ネットサーフィンとウィルスチェックを実行、異常なし。

8時半頃、音読を始めます。10時半頃までやります。

小休止します。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC08675_20200318141613742.jpg

12時40分頃、コンビニへ向かいます。
↓↓
mini_DSC08681.jpg

手巻ピリ辛高菜おにぎり=115円
手巻シーチキンマヨネーズおにぎり=118円
挽肉と野菜の旨みミートソース=398円

12時50分頃、帰宅。

13時から、14時半まで音読をやります。

元気だったのはここまで。

うつうつで寝込みます。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC08687.jpg

挽肉と野菜の旨みミートソースにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日も気持ちいい晴天でした。
↓↓
mini_DSC08678.jpg

そして、私はいつもどうり自宅で引きこもりです。
まあ、コロナが、流行している対策として考えれば
ある程度、言い訳が、つく。
外に出るとお金かかるし、買い物の時、以外は外にてせない。
ひたすら言語障害の改善のた音読をやります。

それでも、うつうつの時間が、けっこう延びてきた。
15時くらいから、うつうつに。
まあ、寝なくても耐えられるが、その方が、楽なので、そうしている。

天気予報を見ると晴ればかり
おかげで気楽に天気予報を見ることが、できる。
雨のマークが、あると適応障害が、うずくから。
いまは何も考えずに過ごしています。
仕事のことを考えると適応障害で、おかしくなるから。

まあ、のんびりと過ごします。
頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2020-03-18

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