貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー － 大序曲《1812年》Op.49

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ドン・コサック合唱団
1966年10月13日　12月29日
ベルリン　イエス・キリスト教会


さて、今日の行動です。
朝、7時頃、目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から9時まで、音読をやります。
言語障害の改善のためにやっている。

9時から、今日は心療内科の通院。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレによります。
この段階で、約10時頃、予約は10時45分。
とりあえず、公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩で30秒の距離の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックで受付けを済まし、中に入ります。
10分くらいまって、呼ばれ診察室へ
「調子いまいちです。」と現在の調子をアピールです。
「昨日の雨で、うつうつが、ひどかったです。」
「これは、適応障害ですよね。」
『そうだよ。』
「やはり、なれるしかないのでしょうか??」
『なれるしかない。』
『無理するなよ。』
あと、雑談が、あって診察終了でした。
診察時間、3分、短かった。

処方箋待ち、20分で、もらいます。薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。
サミット到着、11時11分頃、買い物をします。
↓↓


ハンバーグ弁当=398円
オニオンサラダ=98円
マキシム贅沢SP、298円×2=596円
キークリーミーボー=188円

↓↓


小計=1280円
消費税等=102円
--------------
合計=1382円でした。

11時25分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時45分頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅をでます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。
15時40分頃、銭湯を出ます。
15時55分頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


ハンバーグ弁当に納豆を食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の天気は気持ちいい晴天でした。
↓↓


昨日の不調から一転、全快とは言わないが、元気に。
昼から軽いうつうつで寝込んだけど、想定内のこと。
やはり、天気が、雨だったので適応障害かもしれません。
この調子で続けばいいのですが、そうならないのが、私のうつです、
そして、銭湯へ行き、銭湯効果で一気に元気に。
ただ、上がった分だけ落ちるのが、玉にきず。
再び、うつうつで寝込みます。

明日も晴れの天気、元気でいたいものです。
どうなることやら。
あんまり元気すぎると、その分、うつうつになって帰ってくる。
真面目すぎるのが、最大の短所です。
ほどほどにしておくのが、ちょうどいい。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
ではまた。

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