貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス： 交響曲 第2番 ニ長調 作品43

サイモン・ラトル指揮　バーミンガム市交響楽団 21 & 22 June.1984
Simon Rattle / City of Birmingham Symphony Orchestra
Jean Sibelius : Symphony No.2 in D Op.43
1. Allegretto 9:47
2. Tempo andante, ma rubato 14:20
3. Vivacissimo 6:31
4. Finale (Allegro moderato) 14:15


さて、今日の行動です。
朝、5時半頃、目覚め、起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

6時半頃から、7時半頃まで音読をやります。
言語障害の改善のためにやっている。

7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
今日は心療内科の通院日です、クリニックに行く準備をします。

9時半頃、自宅を出ます、今日の雨の天気、バスで行きます。
9時50分頃、下車
まずは。銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この坦懐で、10時05分頃、予約は10時45分。
時間調整をします。

そして、10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩30秒の距離り場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付けをし、中に入ります。
15分くらいまって呼ばれ診察室へ
診察時間、4分くらい、まだ、長い方です。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で薬をもらい、バス停に向かいます。
11時25分頃、一端、帰宅します。
昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時05分頃、サミットへ弁当を買いに行きます。
12時25分頃、サミットへ到着、買い物をします。
↓↓


とんかつ弁当=498円
オニオンサラダ=98円
マキシム贅沢SP=298円
たまご醤油たれ納豆=128円

↓↓


小計=1022円
消費税等=81円
--------------
合計=1103円でした。

12時35分頃、帰路へ
12時55分頃、帰宅。

13時15分頃から、音読をやります、15時までやった。

元気だったのはここまで。

軽いうつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


とんかつ弁当に納豆を食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は朝、雨、昼から晴れてきた。
雨のため多少、適応障害が、反応したが
昼からの晴れ間で、太陽を見て元気に。

仕事のプレッシャーはあるが
医師から、『マイペースでやっていい。』と助言が。
とりあえず、週1日を目指してやります。

明日も晴れの曇り、夜から雨の天気。
天気予報を見るのも、適応障害で暗くなります。
でも、長期予報では、来週前半から冬晴れが、訪れます。
これを意識してやっていこうと思う。

今日、銭湯へ行きたかったが
中3日が、MAXと考えると明日行ったほうが、ちょうどいい。
まあ、無理して銭湯はいかなくても
晴れの日を選んで行ったほうが、いいと。
どうなることやら。

まあ、頑張らない程度に過ごします
では、また。

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