貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシック音楽のおすすめで有名な名曲集：Part1


さて、今日の行動です。
朝、6時に目が、覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃から、8時半頃まて、音読をやります。
途中、8時頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

今日は心療内科の通院日、クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で、約10時頃、予約は10時45分。
10時半までに行けばいい。
公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付をし中に入ります。
20分くらいまって、呼ばれ診察室へ
約03分ほどの診察でした。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をねらい、サミットへ向かいます。
サミットに11時19分頃、到着、買い物をします。
↓↓


あんかけ焼きそば&炒飯=390円
オニオンサラダ=98円
レバニラ炒め=179円
キークリーミーボー=188円
マキシム贅沢SP=298円

↓↓


小計=1153円
消費税等=92円
--------------
合計=1245円でした。

11時半頃、帰路へ
11時55分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時45分頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。
また、下痢の気配を感じたので、速攻で銭湯をあがります。
15時35分頃、銭湯を出ます。
15時50頃、自宅に到着。

16時頃、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


あんかけ焼きそば&炒飯にレバニラ炒めを食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日も気持ちいい晴天でした。
↓↓


今日、診察で適応障害について相談した。
その結果、やはりなれないとダメとのこと。
最近、適応障害とおもわれる、うつうつで悩んでいる。
天気が、晴天だから、うつうつが、無くてもいいように思えるが
やはり、仕事に反応している。
頑張ろうと思うと、うつうつになる。
とりあえず、自分でスケジュールを決めているが
仕事の是非は当日にならないとわからない。
困ったものです。

10日間の天気予報では、来週、木曜から、雨の天気。
とりあえず、それまでに、なんとか、あと1日、仕事をしたい。
・・という風に考えているが
考えれば、考えるほど、うつうつになる。
気楽に考えればいいのでしょうが、それが、できない。

とりあえず、睡眠を十分にとって
うつうつの対策をしたいと思う。
頑張らない程度に過ごします。
では、また。

にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓　こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング

にほんブログ村

にほんブログ村

関連記事

• 02/08，今日の行動です。
• 02/07、今日の行動です。
• 02/06、今日の行動です。
• 02/05、今日の行動です。
• 02/04，今日の行動です。