01/30、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2020-01-30 (Thu) 16:30

01/30、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
J S バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第2番 ホ長調 BWV1042

Vn:アルテュール・グリュミオー Arthur Grumiaux
Cemb Cond:レイモンド・レパード Raymond Leppard
イギリス室内管弦楽団 English Chamber Orchestra
1964年REC
00:00 第1楽章
08:11 第2楽章
14:48 第3楽章


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から音読を開始、9時までやります。
今日は心療内科の通院、クリニックへ行く準備をします。
9版頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で10時頃、予約は10時45分。
10時半までにいけばいい。
公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07848.jpg

10時半頃、クリニックに行き、受付けを済ませます。
15分くらいまって、呼ばれ診察室へ
「調子わるいです。」と今の状況をアピールします。
「雨の天気が、多かったので、大変でした。」
「雨に弱いのは適応障害ですよね。」
『そうだよ、』と先生。
「ようやく晴れの天気が、続き、復調をまっているが」
「いまいち、調子にのれないでいます。」
『雨の天気が、長かったからね。』
『無理するなよ。』と先生。
あと、雑談が、あり、3分くらいで診察終了です。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。
11時頃、サミットに到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC07850.jpg

炒飯&レバニラ炒め弁当=390円
オニオンサラダ=98円

↓↓
mini_DSC07852.jpg

キークリーミーボー、188円×2=376円
マキシム贅沢SP、298円×2=596円

↓↓
mini_DSC07854.jpg

合計=1460円
消費税等=116円
--------------
合計=1576円でした。

11時10分頃、帰路へ
11時35分頃、自宅に到着。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC07856.jpg

12時半頃、うつうつで寝込みます。

16時05分頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07859.jpg

炒飯&レバニラ炒め
弁当にオニオンサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は気持ちいい晴天でした。
↓↓
mini_DSC07842.jpg

それなのに、うつうつで寝ているとは情けない。
もうちょっと元気に活動したかったが。なぜかダメ
朝から不調の連続でした。

そして、銭湯へ行って一気にエネルギーを上げたかったが
銭湯行く直前にまたも、下痢をします。
そのため、直前になって中止。
体調を整え、明日、行くことにした。
ちなみに、前回、入ったのは月曜日。
中3日空けての銭湯です、まだ許容範囲内です。
もっとも。過去に中4日を経験しているから
まだ、ましな方かと。

天気予報を見ても晴天だらけ
雨のマークが、無いので適応障害は反応しません。
あとは、自分の調子を上げるだけ。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2020-01-30

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