01/29、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2020-01-29 (Wed) 16:30

01/29、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
E.H.グリーグ/組曲「ホルベアの時代より」作品40

E.H.グリーグ/組曲「ホルベアの時代より」作品40
Edvard Hagerup Grieg(1843-1907)/Aus Holbergs Zeit op.40
I. 前奏曲 Prelude
II. サラバンド Sarabande
III. ガヴォット Gavotte
IV. アリア Aria
V. リゴドン Rigaudon


さて、今日の行動です。
朝。7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時から音読を開始、09時45分までやります。
言語障害の改善のためにやっている。

9時50分頃、近くのスーパーに向かいます。
10時05分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC07821_202001291446136bd.jpg

あっさり高葉と明太子の彩い弁当=348円
ポテトサラダ・カップ=99円、-20%引き=-20円

↓↓
mini_DSC07823_20200129144807e4b.jpg

小計=427円
消費税等=34円
--------------
合計=461円でした。

10時20分頃、帰路へ
10時35分頃、帰宅。

10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC07825.jpg

今日は仕事するつもりなので、出所の準備をします。
11時25分頃、自宅を出ます。
11時55分頃、いつもの場所に到着
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07832.jpg

12時06分頃、作業所に到着、中に入ります。
出勤簿に記入をしソファーで休憩をします。
13時、作業開始。
ややうつうつ気味だったけどなんとかこなせた。
14時、作業終了、帰路へ
14時半頃、帰宅。
帰宅後、うつが、ゆっくりと落ちて行きます。

横になり休憩をします。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07838.jpg

あっさり高葉と明太子の彩い弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は雨が朝方まで、曇りが、10時頃まで
その後、快晴で晴天の天気となりました。
↓↓
mini_DSC07835.jpg

今日、迷いました、仕事の是非を。
朝、空を見ると曇り空、天気に不安を持ちました。
明日以降、晴れ間が、続きます。
で、そっちにシフトした方が、よいのではないかと。
でも、8時に確認の段階で雨は消え曇り空。
念のため、シフトを13時からにして、今日、仕事をした。
適応障害が、心配だったが
無難に仕事をできた、まあ、軽いうつうつはあったけどね。

そして、久しぶりに、ゆっくりとうつが、落ちて行きます。
横にならなくてはいけないほど、急激ではなかったが
横になった方が、楽なのでそうした。

これで自分の中の仕事へのプレッシャーが、消えた。
勝手にスケジュールを決め、うつうつ化しているだけだが。
天気予報では、しばらく晴れ間が、続きます。
あとは調子のいい日を選んで、仕事をしたいと思う。

まあ、頑張りすぎないように、過ごします。
いつも頑張って、うつうつになっているから。
頑張るな、頑張るなと自分に言い聞かせています。
では、また。
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最終更新日 : 2020-01-29

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