貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
20世紀の名演奏　’50‐’70来日公演より


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時から、音読をやります、9時にギブアップ。
適応障害で、調子わるいので、再び、布団の中に入ります。

11時頃、ふとんから出ます。
11時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時05分頃、近くのスーパーに向かいます。
12時20分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓


イヌリア入りご飯弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
大きな大きな焼きおにぎり=258円

↓↓


小計=735円
消費税等=58円
--------------
合計=793円でした。

12時35分頃、帰路へ
12時50分頃、帰宅。

なんとか、音読をやり始めます。

14時から、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


イヌリア入りご飯弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日はどんよりとした曇り空。
私の苦手な雨はなんとか、なかった。
↓↓


実は昨日の夕方から調子悪かった、適応障害です。
天気予報の雨のマークを見るだけで適応障害でうつうつに。
その段階で、今日の仕事はあきらめました。
問題は、銭湯をどうするか??
東京の降水確率は50%、雨が、心配でした。
地域別の天気予報では18時頃から、雨の天気。
はたして、そのとうりに雨が、降るのだろうか??・・と。
『歩いていけばいいじゃないか??』という声が、聞こえそうですが
それは、適応障害のサガ、それが、出来てたら苦労はしない。

で、始めにもどって、朝から不調の1日てした。
医師から、『調子わるければ、コーヒーでも飲んで休め。』とあった。
まあ、なんとか、横にならずに過ごそうと頑張ったが、それが、ダメ
結局、ふとんで寝込むことに。

仕事の件では、金曜の日に「やる」という発言をしました。
その時は調子まあまあでした。
それが、適応障害でできなかった、ごめんなさい。

まあ、仕事の事は考えないで、素直に休みます。
それしか、適応障害の対応策はないので。
幸い、週の後半は天気が、回復のきざしが。
それにともなって、適応障害もよくなるでしょう。

頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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