貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス － 交響詩《フィンランディア》Op.26-7

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年10月28日
ベルリン　イエス・キリスト教会


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半から、9時まで、音読をやります。
今日は心療内科の通院日、通院の準備をします。
そして、今日はあいにくの雨の天気、バスで行くことに。
9時半頃、自宅を出ます。
9時50分頃、駅前の停留所に下車します。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
公園のトイレによります。

この段階で、10時10分頃、いつもの場所に移動しのす。
10時20分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓


時間調整をします。
10時半頃、クリニックに行き、受付けを済ませます。
25分くらいまって、呼ばれ診察室へ入ります。
「調子いまいちです。」と私、現状を報告します。
「天気予報を見ると雨ばかり、見ているだけで、うつになる。」
『みんな、そうでよ、雨が、嫌いな人が、多い』と先生。
「仕事、銭湯も雨の影響で考えるだけで、うつうつに。」
「確かに、バスに乗る、歩くといわれれば、そのとおりだが」
「それが、できれば苦労しない。」と私
『頑張るな。』と先生。
『そんな時は休みなさい。』と先生
「先生の言葉だと言っていいですか??」と私
『ああ、いいよ、』と先生。
その他、雑談が、あり、約3分で診察終了。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で、薬をもらい、11時半頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時45分頃、近くのスーパーへ向かいます。
13時頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓


柔らかロースカツ重ミニ=258円
コーンたっぷりのサラダ=99円、値引き-20%=-20円

↓↓


小計=337円
消費税等=26円
--------------
合計=363円でした。

13時10分頃、帰路へ
13時25分頃、帰宅。

13時45分頃から、15時まで、音読をやります。

軽いうつうつで寝込みます。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


柔らかロースカツ重ミニに
コーンたっぷりのサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は朝から、雨、そしてぐづついたお空でした。
↓↓


幸いにして、午前中はいまいちの調子で落ち着いた。
そして、夕方にかけて、うつうつに。
この一週間、ずーーと、雨の天気予報です。
(金、土曜は曇りだけど。)
天気予報を見ているだけで適応障害が、うずく。
なんとかこの状況を変えたいとは思うが
適応障害と喧嘩しても負けてしまう。
真面目すぎる性格で、知らず知らずに頑張っている。
医師からも、『頑張るなと。』と

天気ばかり気にしてもしかたないので
可能な範囲で、気楽にかまえようと思う。
知らずに頑張っている自分を見つけたら
落ち着いて、自分に言い聞かせたいと思う。
「頑張るな。」と
これが、できてたら、いいのですが
性格が、性格なので、どうなることか。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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