01/21、今日の行動です。

2020-01-21 (Tue) 16:30 ✎

01/21、今日の行動です。

こんばんわ

今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
癒しのクラシックピアノ名曲集 - 作業用･勉強用

さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚めます、眠いので、そのままゴロゴロと
7時40分頃、起床します。

今日は糖尿内科の通院日、コーヒーは我慢です。
8時頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時20分頃、自宅を出ます。
8時25分頃、病院に到着、中に入ります。

8時半頃、受付け開始と同時に、診察を申し込みます。
なんとか、また、内科で1番をとりました。
9時、診察開始、当然、1番に呼ばれ中に入ります。
まずは、血圧を図ります。
上120，下80でした、やっと正常値に、まあ、油断は禁物と。
前回採血した検査結果を聞きます。
↓↓画像を参照ください。

項目、前回、今回、備考で、表記。
血糖値、137，137
HbA1c、5.8，5.9
TC/LDL-C、103，109
TG/HDL-C、82/51，82/51
AST/ALT/r-GTR、24/42/136，24/47
前回とほぼ同じ数値でした。
血糖値は参考までだから気にしなくていいとのこと。
HbAcを重要視するとか。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で薬をもらい、9時40分頃、帰路へ
9時45分頃、帰宅。

採尿のため小便を我慢、水分をとれなかった。
我慢していたコーヒーを立て続けに飲みます。
、
10時35分頃、近くのスーパーに向かいます。
10時50分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓

あっさり高葉と明太子の彩りご飯弁当=348円
ポテトサラダ・カップ=99円、値引き-20%=－20円
パルスイート=478円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓

小計=1173円
消費税等=93円
--------------
合計=1266円でした。

11時15分頃、帰宅。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓

12時半頃から、弱いうつうつで寝込みます。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓

あっさり高葉と明太子の彩りご飯弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。

さて、今日は気持ちいい晴天でした。
↓↓

ただ、この晴天も今日まで、明日から、天気は下り坂とか。
天気予報を見ると太陽は明日の午前中までとか。
私の苦手な雨の天気が、続きます。
適応障害が、反応するみたいで、心配です。
適応障害は、雨、低気圧、仕事に反応する。

昨日は、更新を休んでごめんなさい。
なぜか、午前中から、うつうつでした。
今日もややうつうつ気味。
でも、なんとか、糖尿内科の診察は無事に行けた。
そして、お昼にかけてうつは上がり、銭湯で悩みます。
今日、いくかどうかを、結局行ったけどね。
そして、銭湯効果で、うつが、一時的ｉ上がり
しばらくたってから、また落ちます。
この落下が、なければよいのですが、まあ、しかたない。

明日の晴天を有意義に使おうと思う、たぶん。
まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。