01/16,今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2020-01-16 (Thu) 16:30

01/16,今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
癒しのクラシック音楽集 13曲

(1) 00:00:00~『ショパン:ノクターン 第2番 変ホ長調』
(2) 00:04:06~『ドビュッシー:ベルガマスク組曲第3曲 月の光』
(3) 00:08:16~『パッヘルベル:カノン ニ長調』
(4) 00:14:49~『ラヴェル:亡き王女のためのパヴァーヌ』
(5) 00:20:20~『レスピーギ:《リュートのための古風な舞曲とアリア》より 第3組曲 シチリアーナ』
(6) 00:23:38~『ヘンデル:歌劇《リナルド》より アリア 「私を泣かせてください ~涙流れるままに」』
(7) 00:27:21~『アルビノーニ:《弦楽とオルガンのためのアダージョ》 』
(8) 00:35:17~『チャイコフスキー:弦楽セレナーデ 第3楽章 エレジー』
(9) 00:43:51~『マスネ:タイスの瞑想曲』
(10) 00:48:06~『モーツァルト:ピアノ協奏曲 第23番 イ長調 第2楽章』
(11) 00:54:30~『ラフマニノフ:ヴォカリーズ Op.34-14』
(12) 01:01:26~『J.S.バッハ:G線上のアリア 管弦楽組曲 第3番』
(13) 01:06:45~『ダウランド:涙のパヴァーヌ (流れよ、わが涙)』


さて、今日の行動です。
亜、6時27分頃、目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から、9時まで、音読をやります。
今日は心療内科の通院日、通院の準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMへ当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で、約10時頃、予約は10時45分。
公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩。30秒の距離です。
↓↓
mini_DSC07629.jpg

10時半頃、クリニックに行き、受付けを済ませます。
15分くらいまって、呼ばれ診察室へ
「調子いまいちです。」と現状を報告。
「雨の日が、調子が、ひどい、なんとかなりませんか??」と私
『雨が、苦手なひとが、多い。』
『結局は、なれるしかない。』
「雨でバス乗って作業所いくなら」
「雨具を着て、自転車で行った方が、いい。」と私。
『頑張りすぎないように。』と先生。
『そんな日は、コーヒーでも飲んで休んでなさい。』と先生。
あと、雑談が、あって診察終了でした。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。

11時05分頃、サミットに到着。
↓↓
mini_DSC07636.jpg

あんかけ焼きそば&炒飯弁当=390円
オニオンサラダ=98円
マキシム贅沢SP、298円×2=596円
キークリーミーボー、188円×2=376円

↓↓
mini_DSC07638.jpg

小計=1460円
消費税等=116円
--------------
合計=1576円
ポイント利用=353円

11時15分頃、帰路へ
11時40分頃、帰宅。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC07640.jpg

12時半頃、うつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07643.jpg

あんかけ焼きそば&炒飯弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は一転、雲はあるものの晴天の天気でした。
↓↓
mini_DSC07633.jpg

今日は午前中は元気だったけど、午後からうつうつに。
午前中の元気が、また午後まで続かなかった。
そして、銭湯へ行って銭湯効果で、一気にうつが、上がります。
そのあと、しばらくたつと、また一気に落ちる。
この落ちるパターンが、なければいいのですが。


明日は、曇りのち雨の天気、夕方から雨の予報です。
苦手な雨の天気、夕方からなので
まあ、適応障害は弱いものになる見込み。
どうなることやら。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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最終更新日 : 2020-01-16

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