01/13、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2020-01-13 (Mon) 16:30

01/13、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
かっこいい!戦闘モードのクラシック曲集

1.ベートーベン ピアノ・ソナタ第17番ニ短調Op.31-2「テンペスト」第3楽章
2.ヴィヴァルディ バイオリン協奏曲ヘ短調Rv.297「冬」第1楽章
3.ショパン エチュードOp.10-12ハ短調「革命」
4.ヴィヴァルディ バイオリン協奏曲ト短調Rv.315「夏」第3楽章
5.ベートーベン ピアノソナタ第14番嬰ハ短調Op.27-2「月光」第3楽章
6.ホルスト 組曲「惑星」Op.32より「火星」
7.ドヴォルザーク 交響曲第9番ホ短調Op.95「新世界より」第3楽章
8.ショパン エチュードOp.25-12ハ短調「大洋」
9.ショパン エチュードOp.10-1ハ長調
10.ショパン Op.53ポロネーズ変イ長調「英雄」


さて、今日の行動です。
朝、5時32分頃、目覚めます、眠いので、布団の中に。
6時29分頃、起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半から、10時半まで、音読をやります。
言語障害の改善のためにやっている。

11時頃、早い昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC07574.jpg

11時半頃、近くのスーパーへ向かいます。
11時45分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC07577_20200113122402af7.jpg

あっさり高葉と明太子の彩りご飯弁当=348円
ポテトサラダ・カップ=99円
ザ、ブレンド UCC=358円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓
mini_DSC07579.jpg

小計=1073円
消費税等=85円
--------------
合計=1158円でした。

12時頃、帰路へ
12時15分頃、帰宅。

12時半頃から、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07582.jpg

あっさり高葉と明太子の彩りご飯弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は気持ちいい晴天でした。
↓↓
mini_DSC07572_2020011316351093c.jpg

そして、体調は晴れのち曇り、一時、雨の体調。
今日も午前中が、元気、午後からうつうつぎみ。
まあ、軽いものだったが、銭湯に行き
一気にうつが、上がりよくなります。
そして、上がった分だけ、また、落ちて、うつうつに。
午前中の元気が、午後に続かないのは
いつものことです、残念ながら。
せめて、銭湯から変えた後、あつが、落ちるのはさけたい。
上がった分いじょうに、うつが、落ちるから。

でも、まあ、一晩、寝れば治るでしょう。
明日は、雨の長期予報から、一転、晴れのち曇りに。
これで、少しは元気が、でました。
雨ばかり続くと、適応障害で、うつうつになりますから。

まあ、明日の晴れを有効に使おうと思う。
頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2020-01-13

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