12/11、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2019-12-11 (Wed) 17:00

12/11、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第7番 イ長調 Op.92

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年3月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Poco Sostenuto-Vivace 0:00
2 第2楽章 Allegretto 11:26
3 第3楽章 Presto, assai meno presto 19:28
4 第4楽章 Allegro con brio 27:18


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで、目覚めます。
眠いので、そのままふとんの中でゴロゴロと。
6時半頃、起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、調子悪いので、再び、ふとんの中へ

10時半頃、少し回復。
11時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC07102.jpg

11時35分頃、近くのスーパーへいきます 。
11時50分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC07111.jpg

ぱらっとこおばしいチャーハン=298円、値引き-20%=-60円
ポテトサラダ・カップ=99円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓
mini_DSC07113_2019121112293568d.jpg

小計=605円
消費税等=48円
--------------
合計=653円でした。

12時頃、帰路へ
12時15分頃、帰宅。

13時から、14時半まで、音読をやります。

元気だったのはここまで。

うつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07116.jpg

ぱらっとこおばしいチャーハンに
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は曇り空の1日でした。
↓↓
mini_DSC07109_20191211140301c05.jpg

薄曇りという感じでしようか。
天気予報だと、晴れると予報していたのに。

そして、私の体調も、曇り空、やや小雨。
昨日のうつうつが、今日に持ち越されている。
天気が、ぱっと晴れてくれれば落ち着くのだが
あいにくの曇り空、まあ、天気にあたってもしかたない。

それでも、昨日は21時頃の就寝、6時の起床で
早寝、早起きを実践です。
午後からは少しよくなったが、ダメ
やっぱり、午前中の元気が、午後まで続かない。
まあ、いつものことだが。

また、今日も早寝早起きをして、うつの対策をとろうと思う。
明日は元気になりますように。
まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2019-12-11

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