貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン － 交響曲 第７番 イ長調 Op.92

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年3月
ベルリン　イエス・キリスト教会
１　第１楽章 Poco Sostenuto-Vivace　0:00
２　第２楽章 Allegretto　11:26
３　第３楽章 Presto, assai meno presto　19:28
４　第４楽章 Allegro con brio　27:18


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで、目覚めます。
眠いので、そのままふとんの中でゴロゴロと。
6時半頃、起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、調子悪いので、再び、ふとんの中へ

10時半頃、少し回復。
11時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


11時35分頃、近くのスーパーへいきます　。
11時50分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓


ぱらっとこおばしいチャーハン=298円、値引き-20%=-60円
ポテトサラダ・カップ=99円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓


小計=605円
消費税等=48円
--------------
合計=653円でした。

12時頃、帰路へ
12時15分頃、帰宅。

13時から、14時半まで、音読をやります。

元気だったのはここまで。

うつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


ぱらっとこおばしいチャーハンに
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は曇り空の1日でした。
↓↓


薄曇りという感じでしようか。
天気予報だと、晴れると予報していたのに。

そして、私の体調も、曇り空、やや小雨。
昨日のうつうつが、今日に持ち越されている。
天気が、ぱっと晴れてくれれば落ち着くのだが
あいにくの曇り空、まあ、天気にあたってもしかたない。

それでも、昨日は21時頃の就寝、6時の起床で
早寝、早起きを実践です。
午後からは少しよくなったが、ダメ
やっぱり、午前中の元気が、午後まで続かない。
まあ、いつものことだが。

また、今日も早寝早起きをして、うつの対策をとろうと思う。
明日は元気になりますように。
まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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