貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
**♪ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第3番ハ短調 Op. 37

♪ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第3番ハ短調 Op. 37 / クリスティアン・ツィマーマン(p),レナード・バーンスタイン指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 1989年9月


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、9時まで音読をやります。
言語障害の改善のためにやっている。

今日は心療内科の通院日です。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
公園のトイレによります。
この段階で、約10時頃、予約は10時45分。
10時半に受付けをすればいい。
公園で時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付をし中に入ります。
10分くらいまって。呼ばれ診察室へ
「調子まあまあ、あっ、いまいちかな。」と私。
『それはよかった、心配していたよ。』と先生。
「相変わらず、午後が、ダメですが。」と私。
『生きるのって難しいよね。』と先生。
『お互いに、頑張っていこうぜ。』と先生。
あと、雑談が、あって診察は終了。
診察時間、約5分くらいだった。
これでも、私としては長い方です。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ夕飯を買いに。
サミット、11時頃到着。
↓↓


レバニラ炒め=342円
梅しらすおにぎり、110円×2=220円
オニオンサラダ=98円
マキシム贅沢SP、298円×2=596円
キークリーミーボー、188円×2=356円

↓↓


小計=1612円
消費税=128円
--------------
合計=1740円でした。

11時１０分頃、帰路へ
１１時３５分頃、帰宅。
１２時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時半から、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


レバニラ炒めにおにぎり2個を食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日も気持ちいい晴天でした。
↓↓


そして、天気に応援され、体調はまあまあ。
昼から軽いうつうつで寝込んだが
まあ、横になった方が、楽なのでもそうしている。
そして、銭湯へ行き、銭湯効果で、うつも改善。
ただ、しばらくたって上がった分、落ちたけどね。
これが、なきゃいいのだけど。

土曜が、雨で、それ以外は晴れの天気予報です。
適応障害が、反応しないので助かってます。
とりあえず、また、うつの対策で早寝、早起きをしょうと思う。
まあ、どうなることやら。

医師からは『頑張るな。』と言われている。
頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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