12/4、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
FC2ブログ

貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

Top Page › 音楽 › 12/4、今日の行動です。
2019-12-04 (Wed) 16:30

12/4、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第8番 ヘ長調 Op.93

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年1月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Allegro vivace e con brio 0:00
2 第2楽章 Allegretto scherzando 9:20
3 第3楽章 Tempo di Menuetto  13:19
4 第4楽章 Allegro vivace 19:17


さて、今日の行動です。
夜中、03時20分頃、目覚めます。
ても、眠いので、2度寝をします。
朝、5時47分頃、目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

6時半頃から、8時頃まで音読をやります。
言語障害を持っていて、改善のためにやっている。

8時15分頃、所長に電話をし
作業所で仕事することを伝えます。
8時25分頃、自宅を出ます。
9時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC06989.jpg

9時10分頃、作業所に到着、中に入ります。
出勤簿に記入をし、職員の作業の指示を待ちます。
9時20分頃、作業開始。
10時20分頃、作業終了。
昨日のわるい状態が、嘘のように
作業に集中して、作業できた。
10時半頃、帰路へ
11時頃、帰宅。

11時半頃、コンビニへ向かいます。
↓↓
mini_DSC06994_20191204115247704.jpg

手巻き辛子明太子おにぎり=147円
手巻きシーチキンマヨネーズおにぎり=118円
スパゲッティ・ミートソース=398円

↓↓
mini_DSC06995.jpg

合計=663円
(内消費税等=49円)

11時40分頃、帰宅。
12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07001.jpg

12時半頃、灯油を買いに行きます。
12時45分頃、店舗に到着、灯油を買います。
18Lで1750円でした。
↓↓
mini_DSC07003.jpg

12時50分頃、帰路へ
13時05分頃、帰宅。

13時半から、音読をやります、14時半までやった。

うつうつで寝込みます

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07004.jpg

スパゲッティ・ミートソースにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日も気持ちいい晴天、仕事日和でした。
↓↓
mini_DSC06983.jpg

そして、上記のように
昨日の不調が、どこかに行き
なんとか、無難に仕事が、できた、
午前中は調子が、いい
その時間帯に仕事をするようにした。
そしたら、帰宅後に落ちていたうつが、落ちなくなった。
これは大きな進歩かもしれない
残念ながら午前中の元気は午後まで続かず
午後から、うつうつになる始末、困ったものです。

仕事はあせっても仕方ないので
体調と天気を見て、行おうと思います。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
関連記事
スポンサーサイト



最終更新日 : 2019-12-04

Comment







管理者にだけ表示を許可