12/03、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2019-12-03 (Tue) 16:30

12/03、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第6番 ヘ長調 Op.68《田園》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1982年11月18日~21日
ベルリン フィルハーモニーホール
1 第1楽章 「田舎に到着したときの愉快な感情の目覚め」:Allegro ma non troppo 0:00
2 第2楽章 「小川のほとりの情景」:Andante malto mosso 9:09
3 第3楽章 「田舎の人々の楽しい集い」:Allegro 19:34
4 第4楽章 「雷雨、嵐」:Allegro 22:43
5 第5楽章 「牧歌 嵐の後の喜ばしい感謝の気持ち」:Allegretto 26:07


朝、6時42分頃、目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時頃、調子わるいので、再度、ふとんの中へ

11時15分頃頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC06962_20191203123912434.jpg

11時55分頃、近くのスーパーへ向かいます。
12時04分頃、スーパーに到着。
↓↓
mini_DSC06971.jpg

豚の生姜焼き弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
パルスイート=478円

↓↓
mini_DSC06974.jpg

小計=975円
消費税等=78円
--------------
合計=1053円でした。

12時15分頃、帰路ー
12時半頃、帰宅。

少し元気になっので

12時45分頃から14時まで、音読をやります。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC06977.jpg

生姜焼き弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日はいい天気でした、晴天。
↓↓
mini_DSC06968.jpg

なのに、私は朝から不調の状態、悲しい。
なんとか、寝てたら午後には体調が、回復してきた。
まだ、完全ではないが。
銭湯も行く気力が、無かったが
とりあえず、頑張って行くことに。

で、銭湯効果で、うつは一時的に回復。
でも、しばらくたったら、上がった分だけ落ちた。

またも早寝早起きで、対応しようと思う。
どうなることやら。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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最終更新日 : 2019-12-03

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