貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク － 交響曲 第９番 ホ短調 Op.95 《新世界より》

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年3月
ベルリン　イエス・キリスト教会
１　第１楽章：Adagio - Allegro molto　0:00
２　第２楽章：Largo　9:21
３　第３楽章：Scherzo. Molto vivace　22:31
４　第４楽章：Allegro con fuoco　30:47


さて、今日の行動です。
朝、5時55分頃、目が覚め、起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時から、9時まで、音読をやります。
言語障害を持っていて、改善のためにやってます。

今日は自立支援、障害者手帳の更新に行くので
障害者手帳を郵送してもらうために
切手、414円を買ってきます。
9時に自宅を出ます。
9時10分頃、帰宅。

9時25分頃、保険健康センターに向かいます。
あいにくの雨、雨具を着て、自転車で向かいます。
10時頃、到着、中に入ります。
↓↓


受付けで、書類を提出、更新の手続きをします。
20分待って、更新された書類をもらいます。

10時20分頃、帰路へ
10時55分頃、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時半頃、近くのスーパーへ行き買い物をします。
↓↓


焦し醤油の焼うどん=298円
わかめご飯おにぎり、110円×2=220円
大きな大きな焼きおにぎり、268円×2=536円

↓↓


小計=1054円
消費税等=84円
--------------
合計=1136円でした。

買い物を終え、13時10分頃、帰宅。

13時半から、14時半まで、音読をやります。

元気だったりもここまで

うつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓


焼うどんにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は強い雨でした。
↓↓


雨の中、元気を出して自転車で
保険健康センターまで、行ってきた。
午前中はいつも調子いいので、頑張れた。
もし、バスで行くなら適応障害が、出るでしょう。
申請書を更新できて、一安心です。

さて、午前の元気が、午後まで続かない。
いつものことだが、14時半頃から寝込みます。
しばらくは天気は雨。
適応障害で雨の天気予報を見るだけで、うつうつになる。
来週の晴れの天気まで、待ちどうしい私です。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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