11/22、今日の行動です。 - 貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます。そして、ストレスのため言語障害を再発します。そんな私の日常の生活を紹介します。

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2019-11-22 (Fri) 16:30

11/22、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク - 交響曲 第9番 ホ短調 Op.95 《新世界より》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年3月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章:Adagio - Allegro molto 0:00
2 第2楽章:Largo 9:21
3 第3楽章:Scherzo. Molto vivace 22:31
4 第4楽章:Allegro con fuoco 30:47


さて、今日の行動です。
朝、5時55分頃、目が覚め、起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時から、9時まで、音読をやります。
言語障害を持っていて、改善のためにやってます。

今日は自立支援、障害者手帳の更新に行くので
障害者手帳を郵送してもらうために
切手、414円を買ってきます。
9時に自宅を出ます。
9時10分頃、帰宅。

9時25分頃、保険健康センターに向かいます。
あいにくの雨、雨具を着て、自転車で向かいます。
10時頃、到着、中に入ります。
↓↓
mini_DSC06809.jpg

受付けで、書類を提出、更新の手続きをします。
20分待って、更新された書類をもらいます。

10時20分頃、帰路へ
10時55分頃、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC06811.jpg

12時半頃、近くのスーパーへ行き買い物をします。
↓↓
mini_DSC06813.jpg

焦し醤油の焼うどん=298円
わかめご飯おにぎり、110円×2=220円
大きな大きな焼きおにぎり、268円×2=536円

↓↓
mini_DSC06815_20191122130947e2c.jpg

小計=1054円
消費税等=84円
--------------
合計=1136円でした。

買い物を終え、13時10分頃、帰宅。

13時半から、14時半まで、音読をやります。

元気だったりもここまで

うつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC06818.jpg

焼うどんにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は強い雨でした。
↓↓
mini_DSC06807_20191122142550b4d.jpg

雨の中、元気を出して自転車で
保険健康センターまで、行ってきた。
午前中はいつも調子いいので、頑張れた。
もし、バスで行くなら適応障害が、出るでしょう。
申請書を更新できて、一安心です。

さて、午前の元気が、午後まで続かない。
いつものことだが、14時半頃から寝込みます。
しばらくは天気は雨。
適応障害で雨の天気予報を見るだけで、うつうつになる。
来週の晴れの天気まで、待ちどうしい私です。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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最終更新日 : 2019-11-22

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