貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー － ヴァイオリン協奏曲 ニ長調 Ｏｐ.35

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
クリスチャン・フェラス（ヴァイオリン）
ベルリン　イエス・キリスト教会
1965年11月6～8日
１　第1楽章　Allegro moderato - moderato assai　0:00
２　第2楽章　Canzonetta Andante - attacca　19:14
３　第3楽章　Finale. Allegro vivacissimo　26:31


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓


手巻き辛子明太子=147円
手巻きシーチキンマヨネーズ=118円
スパゲッティ・ミートソース=398円

↓↓


合計=703円
(内消費税等=49円)


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


スパゲッティ・ミートソースにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
夜中、3時20分頃、目が、覚めます。
当然、二度寝、なんとか寝れた。
6時58分頃、目が覚めます、そして、起床します。
コーヒーを2杯だけ飲みます。
今日は仕事へ行く日なので、水分摂取を制限しています。

で、仕事へのプレッシャーを感じます。
仕事を午後にしてもらおうかと悩みます。
午後だったら、そのまま行けるから
でも、朝の方が、体調が、いいので、朝、いくことに
所長に電話をして、9時15分頃に行くと連絡。

8時半頃、自宅を出ます。
9時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓


9時15分頃、作業所に到着、中に入ります。
出勤簿に記入をし、仕事の指示を待ちます。
9時20分頃、作業開始です。
この時、上記のプレッシャーは感じなかったが
だんだんと弱いうつうつに変わっていった。
10時20分頃、作業終了。
なんとか、不調ながらもやりとげた、そして、帰路へ。

10時50分頃、帰宅。
我慢していたコーヒーを立て続けに飲みます。
11時03分頃、コンビニへ向かいます。
11時12分頃、買い物を終え、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます。焼きおにぎり3個を。
↓↓


13時頃から、15時まで、音読をやります。

元気だったのはここまで。

うつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は素晴らしい晴天でした。
↓↓


今日の朝、やや不調ぎみだったけど
なんとか作業所へ行って仕事できた、あせりを感じていました。
そして、うつも落ちることなく帰宅、いい感じでした。
これで、週1のノルマは達成です。

ちなみに、週1ときいて疑問を思うかもしれない。
障害もなく、健康な人は毎日、働いているのに。
・・という意味で。
でも、適応障害を持つ私には
これが、いまは精一杯なのです。
医師からは、頑張るな、仕事はなれろと言われている。
適応障害は薬では治らない病気です。
めんと向かって、なれるしかないのです。

なんとか先週までは、週3，4日の感覚でできた。
それが、元に戻り週1のペースに落ちた。
適応障害、難しい病気です。

次回は調子と天気予報を見て決めます。
まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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