貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ショパン ピアノ協奏曲 第１番 ホ短調

P アルトゥール・ルービンシュタイン Arthur Rubinstein
cond スタニスワフ・スクロヴァチェフスキ Stanisław Skrowaczewski
ロンドン新交響楽団 New Symphony Orchestra of London
1961.6.8-9 REC
00:00 第1楽章
19:42 第2楽章
30:25 第3楽章


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓


紅鮭の幕の内弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円、-20%引き=-20円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

ごめんなさい、レシート紛失です。


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


紅鮭の幕の内弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、5時50分頃、目覚めます。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
6時半頃、気合いを入れて、起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、10時までやります。
言語障害が、あり、改善のためにやっている。

疲れたし、眠いので横になり休憩をします。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時35分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、13時05分頃、帰宅。

13時15分頃から、軽いうつうつで寝込みます。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時55分頃、銭湯を出ます。
16時10分頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日の天気はお昼まで晴れ、夕方、曇った。
↓↓


今日のうつはいつもどおり、朝、元気、夕方、うつうつ。
銭湯効果で、うつはよくなるが、ダメ
気づいたら、うつうつになっていた。

"仕事しなくちゃいけない"というプレッシャーで
うつが、ひどくなっています、困ったものです。
普通の人にはわからないと思う。
これも適応障害のひとつかもしれない。
雨、低気圧、仕事に反応する。

作場は、いつもどおり、21時頃就寝、
5時半頃、目覚めます、まあ、いい傾向と。
逆に寝坊した方が、いいかもしれないが、ダメ
朝、早く目覚めてしまう。
明日はどうだろうか??

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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