貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シューベルト － 交響曲 第９番 ハ長調 D944《ザ・グレート》

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1968年9月
ベルリン　イエス・キリスト教会
１　第１楽章： Andante - Allegro ma non troppo　0:00
２　第２楽章： Andante con moto　12:47
３　第３楽章： Scherzo. Allegro vivace　25:09
４　第４楽章： Finale. Allegro vivace　35:15

さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓


手巻き紅しゃけ=150円
手巻き辛子明太子=147円
じっくり煮込んだミートソース=398円

↓↓


合計=695円
(内消費税等=51円)


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


じっくり煮込んだミートソースにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から音読を開始、10時までやります。
言語障害、改善のためにやっている。
だいぶ、状況はよくなったが、続けてる。

10時20分頃、コンビニへ向かいます。
買い物を終え、10時半頃、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


今日は仕事をする予定なので
出所の準備をします。

11時25分頃、自宅を出ます。
11時50分頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓


12時05分頃、作業所に到着、中に入ります。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。

そして、予定どおり、うつうつに変化。
帰ることは考えず、仕事をすると決意します。
まあ、仕事に集中すれば軽減するだろうと。

13時、作業開始。
予定どおり、仕事に集中してうつうつが、軽減します。
14時、作業終了。
なんとか1時間、仕事することが、できました。
そして、帰路へ

14時半頃、帰宅。
帰宅後、ゆっくりと、うつが、落ちて行きます。
そして、横になり休憩をします。
16路半頃、回復します。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は晴天、いい天気でした。
↓↓


この晴天の追い風で仕事か、できた。
まあ、北風か??、太陽が、あるけど寒さを感じたが。
そして、今日、仕事が、できた。
作業所へ到着までは、体調に変化はない。
作業所に到着後に、なぜか、うつうつら変化した。
適応障害かもしれない。
そして、帰宅後に、うつで寝込みます。
まあ、想定内の出来事と。

医師から、『頑張るな。』と言われている。
でも、週1はぜひ、仕事をやっておきたいところ。
まあ、落ちるのは仕方ない、回復を待てばいい。

とりあえず、仕事できてほっとしています。
また、うつの対策のために、早寝早起きしょうと思う。
頑張らない程度に過ごします。
では、また。

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