貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
のだめカンタービレクラシック名曲集

さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓


ハンバーグ弁当=398円
オニオンサラダ=98円
クリーミーボー=188円
酪農牛乳=169円


↓↓


小計=853円
消費税等=68円
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合計=941円でした。


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


ハンバーグ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から9時まで音読をやります

今日は心療内科の通院日
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で、約10時、予約は10時45分。
公園で時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
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10時半、クリニックに受付をし中に入ります。
15分くらいまって、呼ばれ診察室へ
「調子悪い。」とアピール。
これには『頑張るな。』と励ましの言葉を。

福祉事務所りCWから
仕事に対してプレッシャーをかけられたので
仕事について聞きます。
「週1，1時間でいいですか??」と
『それでいい。』と返事が。
とりあえず、これで安心しました。
ちなみに、「医師と相談の結果。」の言葉を
使ってもいいと医師に確認しました。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。

11時25分頃、買い物終了、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時45分頃から、うつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、天気は気持ちいい晴天でした。
↓↓


朝は曇っていたけど、だんだんと晴天に。
そして、今日のうつは、午前中からうつうつ、昼過ぎに寝込みます。
元気を出し、銭湯へ行きます。
銭湯効果で、瞬間的にうつは改善されたももの
時間の経過とともに、うつうつに。
とにかく、今日は不調な1日でした。

また、早く寝て、明日のうつうつにそなえようと思う。
まあ、頑張りすぎない程度に頑張ります。
では、また。

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