貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー － 大序曲《1812年》Op.49

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ドン・コサック合唱団
1966年10月13日　12月29日
ベルリン　イエス・キリスト教会

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓


にぎわい御膳弁当=498円
ポテトサラダ・カップ=99円、値引き-20円
酪農牛乳=158円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓


小計=1003円
消費税等=80円
--------------
合計=1083円でした。


さて、今日の夕飯です、いただきますの図。
↓↓


にぎわい御膳弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時半から音読を開始、10時半までやります。
疲れたし眠いので、横になり休憩をします。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


11時55分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、12時半頃、帰宅。
13時から、PCの修正、バックアップをします。
14時頃、作業終了。

元気だったのもここまで。
うつうつで寝込みます。

16時半頃、洗濯を始めます
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日の天気は晴れのち曇りの天気でした。
↓↓


15時頃から曇り一色の天気となった。
そして、体調は相変わらず、晴れのち雨。
午前中は元気だが、午後からだんだんとうつうつに。
いつものことだが、また、昼過ぎから寝込んでしまった。
なんとか改善せねばと思うが、ダメ

夜、早く寝て、たっぷり睡眠をとろうとするが
睡眠障害で、なかなか寝れず、悪戦苦闘です。
ちなみに、昨晩は21時に就寝した。
皆さんから見たら、かなり早いと思うかもしれない。
朝は相変わらず、7時に起床している。
まあ、寝坊しようと思えばできるのだが、ちょっと抵抗か、ある。

また、躁鬱病を疑ってしのまっている。
確かに波の山と谷はあるが
躁鬱病独特の躁の部分が、ない。
人の話を聞くと、かなりHiになるらしい。
それが、ないから、違うものと結論づけている。

まあ、なんとかなるでしょう。
無理しない程度に頑張ります。
頑張りすぎないように気をつけます。
では、また。

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