貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ヴィヴァルディ作曲 四季

ヴィヴァルディ作曲 合奏協奏曲集「四季」全楽章
VIVALDI The Four Seasons
ルイ･オーリアコンブ指揮 ／ トゥールーズ室内管弦楽団
Conductor: Louis Auriacombe ／ Orchestra De Chambre De Toulouse

さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
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小計=676円
消費税等=54円
--------------
合計=730円でした。

↓↓


グリルチキン弁当=390円
オニオンサラダ=98円
キークリーミーボー=188円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


グリルチキン弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、9時まで、音読をやります。
今日は心療内科の通院日。
通院のための準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
ますは、銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
区の段階で、約110時頃、予約は10時45分頃。
公園で時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
15分くらい待って、呼ばれ診察室へ
「調子いまいち」と報告です。
『追加した薬は効いているか??』と先生。
「まだ、感触はありません。」と私。
『薬の効果は、時間かかるのかもしれない。』
『あせらずに、行こう、無理するな。』と先生。

診察時間、約5分だった、これでも長い方です。
処方箋をもらい、薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。
買い物を終え、11時20分頃、帰路へ
11時55分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時45分頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日はあいにくの曇り空。
そして、銭湯へ行く前、14時半頃から雨が、降った。
↓↓


歩く覚悟が、できないので
仕方なく、雨具を着て、銭湯に行った。

今日は軽いうつうつはあったもののほぼ、好調。
軽いうつうつはあったものの
横になる方が、楽のため、そうしている。
そして、銭湯へ行って、銭湯効果で、一瞬、好調に転じます。
その後、しばらくして、また軽いうつうつに。
どうも、波が、大きい私のうつです。

明日の雨のせいで、適応障害の反応は無い・
そう長くない雨みたいんので。
天気予報によると、日曜から晴れの天気。
このおかげで、適応障害は大丈夫でした。
適応障害、ほんとに困った病気です。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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