貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第９番《合唱付き》 （ベートーヴェン）

1968年01月03日　ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮　ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ソプラノ：グンドゥラ・ヤノヴィッツ
アルト：クリスタ・ルートヴィヒ
テノール：ジェス・トーマス
バス：ヴァルター・ベリー
ベルリン・ドイツ・オペラ合唱団


さて。夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=1153円
消費税等=92円
--------------
合計=1245円でした。

↓↓


あんかけ焼きそば=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
わかめご飯おにぎり=110円
たらこおにぎり=120円

↓↓


大きな大きな焼きおにぎり=268円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


あんかけ焼きそばに
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
調子悪かったので、昨晩、9時に就寝。
夜中の12時頃、目を覚まします。
ゆっくり寝たいので、目覚ましの設定を解除し
2度寝をします。
朝、8時45分頃、目覚め起床します。
コーヒーを飲んで過ごします。

9時45分頃から、11時45分頃まで音読をやります。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時45分頃から、13時45分頃まで
再び、音読をやります。

13時50分頃、近くのスーパーに向かいます。
14時半頃、買い物を終え、帰宅。

だんだんと弱いうつうつで寝込みます。

16時頃から、洗濯を始めます
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日の天気は曇り空でした。
↓↓


そして、久しぶりに寝坊した。
いくぶん、うつが、楽になった。
14時半頃まで、身体が、動いた。
最近、元気が、比較的、午後まで延びている。
今日は弱いうつうつで、寝込むほどではなかったが
そうした方が、楽なので、そうした。

しばらくは雨の天気が、続きます。
適応障害が、心配だけど、どうなることやら。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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