貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー － 交響曲 第６番 ロ短調《悲愴》

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年2月11・12日
ベルリン　イエス・キリスト教会

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=497円
消費税等=39円
--------------
合計=536円でした。

↓↓


焼鮭と牛ごぼうの幕の内弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


ごめんなさい、デジカメが、調子わるくて
画像をとりこめません。

焼鮭と牛ごぼうの幕の内弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目を覚まします。
眠いので、そのままふとんの中に
7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時半から、11時まで、音読をやります。

11時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時15分頃、近くのスーパーに向かいます。
買い物を終え、12時45分頃、帰宅。

13時から14時半頃まで、音読をします。
元気だったのもここまで。

うつうつで寝込みます。

16時半頃、元気をお出し洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は雨の1日でした、小雨だが。
↓↓


幸いにして、適応障害はない。
ただ、普通通りのうつと適応障害のうつとの違い。
なかなか難しい、幸い明日から晴れの天気の見込み。
そのためか、雨による落ち込みはない。

今日はいつもどうり。
午前中は元気、昼過ぎまでが、元気。
昼から14時半くらいまで、なんとか、元気が、もった。
そして、うつうつで寝込みます。

いままでは、お昼から、うつうつだった。
それが、時間が、のびただけましかな??
相変わらず、部屋に引きこもりは変わりないが。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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