貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第３番「スコットランド」

メンデルスゾーン作曲　交響曲第３番「スコットランド」
指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏：ベルリンフィル
0:00~第１楽章
13:54~第２楽章
18:18~第３楽章
30:04~第４楽章


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓


小計=794円
消費税等=63円
--------------
合計=857円でした。

↓↓


麻婆茄子丼弁当=398円
オニオンサラダ=98円
マキシムモカ=298円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


麻婆茄子丼弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を始めます、9時までやります。
今日は心療内科の通院日。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で、約10時頃、予約は10時半。
公園で時間調整をします。
10時15時頃、いつもの場所に移動します。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付をし中に入ります。
15分ほど待って、呼ばれ診察室へ
「調子悪い。」と不調をアピールします。
医師から『頑張るな、頑張らないことを意識しろ。』と
確かに、真面目な性格ゆえに自然と頑張ってしまう。
先生とは、長い付合い正確をわかっている。
『真面目な生活ゆえに頑張ってしまう。』
『仕事も、週1でやっていけ。』
『もちろん、週2をやりたいなら、それでもいいけど。』と
仕事の方は、体調と天気予報をにらめっこして決めます。
やはり、適応障害で、雨の日は調子わるい。

5分ほどの診察でした。
これでも、私としては長い方です。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。
サミットで弁当を買い、11時25分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時15時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時40分頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日はどんよりとした雲の空でした。
↓↓


でも、空のすきまから薄日が、差す天気、雨はない。
降水確率は東京で20%、雨はないものと。

今日は朝から、うつうつ気味
朝はそれほど強いものではないけれど。
お昼にかけて、弱いうつうつに。

銭湯に行き、銭湯効果で
うつうつが、良くなるはずが、それは一瞬だけ
また、弱いうつうつの状態となります。
たぶん、一晩、寝れば良くなるものと思う。
今晩は早く寝ることにします。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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