貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン： 交響曲 第1番 ハ短調 作品11

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
Herbert von Karajan / Berliner Philharmoniker Sep, Nov.1972
Mendelssohn : Symphonie Nr.1 c-moll op.11
1. Allegro molto 8:14 (00:03)
2. Andante 6:26 (08:21)
3. Menuetto. Allegro molto 7:00 (14:52)
4. Allegro con fuoco 8:31 (21:53)


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=825円
消費税等=66円
--------------
合計=891円でした。

↓↓


KOBENTO(鶏づくし)=350円
ツナのミニサラダ=99円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


KOBENTO(鶏づくし)に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。

さて、今日の行動です。
朝、6時に目が、覚めます。
でも、眠いので、ふとんの中に。
7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時半から、音読を開始、11時までやります。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓



軽いうつうつで寝込みます。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日の天気は
気持ちいい、晴れ時々曇りの天気でした。
↓↓


いい晴天が、続き、適応障害は弱まっています。
でも、相変わらず軽いうつうつで寝込みます。
寝なくても過ごせるが
横になった方が、楽なのでそうしている。
でも、その昼の前後を除き元気だった。
銭湯効果で、弱いうつは消え去ります。

明日も雲の多い天気だか、晴れる見込み。
体調をなんとか維持したいものです。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
ては、また。

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