貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベルリオーズ － 幻想交響曲 Op.14

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年12月
ベルリン　イエス・キリスト教会
幻想交響曲 Op.14　ある芸術家の生涯の挿話
１　第１楽章：「夢、情熱」　Largo - Allegro agitato e appassionato assai　0:00
２　第２楽章：「舞踏会」　Valse. Allegro non troppo　14:18
３　第３楽章：「野の風景」　Adagio　20:31
４　第４楽章：「断頭台への行進」　Allegretto non troppo　37:17
５　第５楽章：「魔女の夜宴の夢」　Larghetto - Allegro　41:59


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓


小計=1931円
消費税等=154円
--------------
合計=2085円でした。


↓↓


あんかけ焼きそば&炒飯弁当=390円
レバニラ炒め=184円
トマトサラダ=98円

↓↓


マキシムモカ、298円×2=596円
パルスイート=475円
キークリーミーボー=188円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


あんかけ焼きそば&炒飯弁当にレバニラ炒めを食べます。
そして、トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時の目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から、9時まで、音読をやります。
9時から、今日は心療内科の通院日にので
クリニックに行く準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろします。
そして、公園のトイレに寄ります。
この段階で、約10時頃、予約は10時半。
公園で時間調整をします。

12時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
15分くらいまって、呼ばれ診察室へ
「仕事を終え、帰宅でうつが、落ちます。」と相談。
『仕事が、いやなんだ。』と先生。
「仕事が、いやなのでしょうか??」と私
「そういう意識はありませんが。」
『無理しないでね。』と先生
『とりあかず、週1、めざし仕事しろ。』と先生。
約05分くらいの診察時間でした。
これでも、私としては長い方です。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ弁当を買いに行きます。
弁当を買い、11時25分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時半頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。



さて、今日はいい天気、晴天でした。
↓↓


今日も午前中は元気、午後からうつうつに。
まあ、軽いうつうつだけど
横になった方が、楽なので、いつもそうしている。
そして、銭湯へ行き、銭湯効果で、うつが、上がり
時間ととねに、少しづつ、うつうつに。
こんな調子でした。

天気予報を見ると、来週は雨が、多い。
天気予報を見ているだけで、適応障害になる。
ほんと雨に弱いのです、困ったもりで。

まあ、来週の事は、来週、考えることにします。
それしかないものね。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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